- 20 Kasım 2016
- 180
- 110
- Konu Sahibi dertlideryacik
- #1
Selam kızlar,
Yaş 32. Ne çocukluğumda ne ergenliğimde ne de üniversite bitene kadar hiç kilo problemim olmadı bilmem bile kaç kilo olduğumu ergenken kolların kırılacak çöp gibisin denildiğini hatırlıyorum sadece :) hep aktiftim sanırım ondan ne zaman ki okul bitti masabaşı işe başladım fanının kuyruğu kopmaya başladı 60 lı kiloları görmeye başladı. 6-7 sene sonra hiç 70 lerden inemedim artık evlendiğimde 80 kiloydum düğün stresi bile kilo vermeme yardım edemedi. Bir dönem insülin direnci için şeker ilacı kullandım ve bir miktar verdim ama asla ilaç kullanma konusunda istikrarlı değilim. Az belki hiç denecek kadar hareket etmek hiç su içmemek haftada bir bardak belki hızlıca karnımı doyurmaya çalışmak adına karbonhidratı özellikle ekmeği abartmak şeklinde beslenme ile yaklaşık 5 senedir 80-82 bandındaydım. En son 82 kilo ile hamile kaldım sağlık sorunları ile geçen hamileliğimden dolayı ilk aylarda 7-8 kilo verdim son aylarda 4-5 kilo aldım doğuma gittiğimde 80 kiloydum. Doğumdan bir ay sonra tartıda 69 kiloyu gördüm çok uzun zamandır görmediğim için şok geçirdim ama harikaydı kollarım bacaklarım hafifledi özellikle karnım o kadar rahatladı ki kilomun büyük kısmı göbek ve üst bacaklarımda ideal kilom olmamasına rağmen kendimi harika hissettim. Tüy gibi hafiftim. Kilo kaybındaki en büyük sebep ekmeği yememem (kan düşüklüğüm olduğu için hamilelikle kan takviyesi aldım hiç ama hiç iştahım yoktu) emzirme için aşırı su içmem. Çünkü baş ağrım başlayana kadar asla su içemiyorum hem aklıma gelmiyor hem midem sanırım dalışım olmadığı için almıyor. Tabi meme reddi başlayıp bebeğim bırakınca ben de su içmeyi bıraktım aynı zamanda hafif bir bunalıma girdim ve sabah asla yemesemde öğlen bir yemeğe başladım tok olsam da iki ekmek arası bile kesmiyordu. Yani yüne ekmek ve su içmeme ikilisi ile şu anda az önce tartıldım ve 88 kilo olmuşum hayatımda gördüğüm en yüksek rakam ve utancımdan kilomu kimseyle paylaşamıyorum. kendime bunu neden yapıyorum bilmiyorum nasıl düzeltebilirim bilmiyorum. Sanmayın ki diyetisyen ve dahiliye tecrübem yok onlar da var ama benim kafamda bitmeyen bir şeyler var. Bu akşam aralıklı oruca ilk kez başlayacağım yarın 15:30 a kadar yememem lazım şu anda ağzıma bisküvi atmamak için yazıyorum. Umarım bende başarırım çünkü bebeğime yetemiyorum bu kilo ile olmuyor ona da üzülüyorum. çok pişmanım 69 u gördüğümde kendimi bırakmama neden yaptım diye. Ama yapabilirim bana destek olabilir misiniz çok sevinirim. Uzun oldu biliyorum ama buna dönüp bakmam lazımdı kendimi inandırmam lazımdı. başaracağım
Yaş 32. Ne çocukluğumda ne ergenliğimde ne de üniversite bitene kadar hiç kilo problemim olmadı bilmem bile kaç kilo olduğumu ergenken kolların kırılacak çöp gibisin denildiğini hatırlıyorum sadece :) hep aktiftim sanırım ondan ne zaman ki okul bitti masabaşı işe başladım fanının kuyruğu kopmaya başladı 60 lı kiloları görmeye başladı. 6-7 sene sonra hiç 70 lerden inemedim artık evlendiğimde 80 kiloydum düğün stresi bile kilo vermeme yardım edemedi. Bir dönem insülin direnci için şeker ilacı kullandım ve bir miktar verdim ama asla ilaç kullanma konusunda istikrarlı değilim. Az belki hiç denecek kadar hareket etmek hiç su içmemek haftada bir bardak belki hızlıca karnımı doyurmaya çalışmak adına karbonhidratı özellikle ekmeği abartmak şeklinde beslenme ile yaklaşık 5 senedir 80-82 bandındaydım. En son 82 kilo ile hamile kaldım sağlık sorunları ile geçen hamileliğimden dolayı ilk aylarda 7-8 kilo verdim son aylarda 4-5 kilo aldım doğuma gittiğimde 80 kiloydum. Doğumdan bir ay sonra tartıda 69 kiloyu gördüm çok uzun zamandır görmediğim için şok geçirdim ama harikaydı kollarım bacaklarım hafifledi özellikle karnım o kadar rahatladı ki kilomun büyük kısmı göbek ve üst bacaklarımda ideal kilom olmamasına rağmen kendimi harika hissettim. Tüy gibi hafiftim. Kilo kaybındaki en büyük sebep ekmeği yememem (kan düşüklüğüm olduğu için hamilelikle kan takviyesi aldım hiç ama hiç iştahım yoktu) emzirme için aşırı su içmem. Çünkü baş ağrım başlayana kadar asla su içemiyorum hem aklıma gelmiyor hem midem sanırım dalışım olmadığı için almıyor. Tabi meme reddi başlayıp bebeğim bırakınca ben de su içmeyi bıraktım aynı zamanda hafif bir bunalıma girdim ve sabah asla yemesemde öğlen bir yemeğe başladım tok olsam da iki ekmek arası bile kesmiyordu. Yani yüne ekmek ve su içmeme ikilisi ile şu anda az önce tartıldım ve 88 kilo olmuşum hayatımda gördüğüm en yüksek rakam ve utancımdan kilomu kimseyle paylaşamıyorum. kendime bunu neden yapıyorum bilmiyorum nasıl düzeltebilirim bilmiyorum. Sanmayın ki diyetisyen ve dahiliye tecrübem yok onlar da var ama benim kafamda bitmeyen bir şeyler var. Bu akşam aralıklı oruca ilk kez başlayacağım yarın 15:30 a kadar yememem lazım şu anda ağzıma bisküvi atmamak için yazıyorum. Umarım bende başarırım çünkü bebeğime yetemiyorum bu kilo ile olmuyor ona da üzülüyorum. çok pişmanım 69 u gördüğümde kendimi bırakmama neden yaptım diye. Ama yapabilirim bana destek olabilir misiniz çok sevinirim. Uzun oldu biliyorum ama buna dönüp bakmam lazımdı kendimi inandırmam lazımdı. başaracağım
taş gibi bir bedenle hayat bisküviden daha güzell diyorum!
yapabilirsin neden yapamayasın sadece ilk 1 ay salmaman gerekiyor.Degisimi gördükten sonra o sana zaten motivasyon olacak.Yas aldıkca metabolizma hızımız ve hareketliligimiz degistikce her dönem yediklerimiz yağ olarak depolanmaya başlıyor üzerine dogum bebek derken rakamları görünce ancak ben ne yapmısım diyoruz.Ben de doğumlardan sonra 95kg ya kadar cıkmıstım.Yemek olarak sadece doyma odaklı düşünmen de bir artı? Doyurucu ve sağlıklı beslenmis olman daha kolay olacak.Gidebiliyorsan spor salonuna gidemiyorsan evde mat egzersizlerine de yonelirsen olusturacağin kalori açığı ile çok hızlı sonuç alacaksın emin ol.İlk aylar daha hızlı ilerliyor.
