Iyi fikir ecmel yazmak iyi olur .Hep yazayim diyorum unutuyorum yada useniyorum.Kendimizi kontrol edip hatalarimizi gormek icin cok iyi olacak.slm kızlar ben bütün yöntemleri bir sayfada toplamak istiyorum inanın her sayfayı okumaktan yoruldum bişeye karar verdim yediklerimizin hesabını verelim birbirimize gün boyunca ne yediysek akşam not düşelim buraya hani olurya belki psikolojik olarak bize iyi gelir bu paylaşım yediklerimize dikkat etmemizi sağlar önce kilolarımızı yazalım 1 haftada ne kadar verdiğimizi yada inş olmaz veremediğimizi yazalım kullandığımız yöntemleride ekleyelim ben bu işe 68 kiloyla başlıyorum hedefim 58 ya sizler
çok yemişin hemde çok yarın böle bir liste görmeyim :dilcikar:Iyi fikir ecmel yazmak iyi olur .Hep yazayim diyorum unutuyorum yada useniyorum.Kendimizi kontrol edip hatalarimizi gormek icin cok iyi olacak.
Ben 68.400 kiloydum gecen cuma.2 gun sonra tarti gunum.gorucez ne kadar vermisim.Bu hafta sporuma dikkat ettim yaklasik birbucuk saat suruyor.
yediklerime gelince :1rolleyes:
Sabah iki bardak su ictim,2 cok pismis yumurta,2puaca,sekerli cay 2 bardak,2 dilim peynir(vay anam vay ne yemisim ya)
Oglede 1 salata,2 domates,2dilim ekmek,2 bardak cay(sekerli)2dilim peynir biraz nane,maydonoz.
Aksam yarim porsiyondan da az doner bu saate kadar 3 bardak cay(yine sekerli)suya gelince 2 ,2,5 litreiciyorum gunde... dusunuyorum baska sey yedim mi diye ama yemedim galiba
hedefim 57-58 olmak sizce olabilir miyim 2 ayda :uhm:
bencede iyi olur. benimde derdim tek öğün yemek su içmekte pek aklıma gelmiyor bende 64 üm şu an.
benim bu kilolar doğumdan sonra oldu. önceden 49 kilo idim. şimdi 52 olmayı planlıyorum ama nasıl olacak bilemiyorum. lahana aldım gecen gün. çorbasını yapıcam diye ben cesaret edene kadar lahana çürüdü :)) zayıflama haplarına hep karşıydım ama bazen acaba denesemmi diye geçiyo aklımdan..
slm kızlar ben bütün yöntemleri bir sayfada toplamak istiyorum inanın her sayfayı okumaktan yoruldum bişeye karar verdim yediklerimizin hesabını verelim birbirimize gün boyunca ne yediysek akşam not düşelim buraya hani olurya belki psikolojik olarak bize iyi gelir bu paylaşım yediklerimize dikkat etmemizi sağlar önce kilolarımızı yazalım 1 haftada ne kadar verdiğimizi yada inş olmaz veremediğimizi yazalım kullandığımız yöntemleride ekleyelim ben bu işe 68 kiloyla başlıyorum hedefim 58 ya sizler