Merhaba sevgili kadınlar
Daha önce hiç olmadığı kadar uzak kaldığım bir dönemden geçiyorum. Sadece kendime, vücuduma yatırım yapmayı karar almış ilerleyen süreçlere planlar katmış bu doğrultuda hareket etmekten zevk alan birisi haline geldim.
Bugüne kadar sayısız diyet denemem oldu, kâh kilo verdim kâh fazlasını aldım ve hepsi başarısız oldu.
Bugün aralıklı oruç (IF) diyetine başladım. Youtube de denk geldiğim Yavuz Yörükoğlu videoları ve 30 günde 10 yıl kitabı beni bu yola teşvik etti.
Benim yemek yeme pencerem öğlen 12.00 ile akşam 20.00 arasında; sadece 2 öğün beslenip bazı gıdaları hayatımdan çıkardım. Bunların başında elbette paketlenmiş gıdalar var. Patates, pirinç, beyaz un ve şekerde takip eden gıdalar arasında.
Günde 1 bardak yeşil çayım ve 1 fincan Türk kahvem olmazsa olmaz bir de en az 3 litre suyum
Her öğünde salata yemeye ve yoğurt tüketmeye de dikkat edeceğim elbette.
Her akşam min. yarım saat eliptik bisiklet yapmaya gayret göstereceğim.
Bir de kendime söz verdim uzun zamandır ihmal ettiğim kitaplarıma tekrar döneceğim
Kendimi motive etmek için açtığım bu sayfada olabildiğince aktif olup kendime verdiğim bu sözü tutmaya çalışacağım.
Daha önce hiç olmadığı kadar uzak kaldığım bir dönemden geçiyorum. Sadece kendime, vücuduma yatırım yapmayı karar almış ilerleyen süreçlere planlar katmış bu doğrultuda hareket etmekten zevk alan birisi haline geldim.
Bugüne kadar sayısız diyet denemem oldu, kâh kilo verdim kâh fazlasını aldım ve hepsi başarısız oldu.
Bugün aralıklı oruç (IF) diyetine başladım. Youtube de denk geldiğim Yavuz Yörükoğlu videoları ve 30 günde 10 yıl kitabı beni bu yola teşvik etti.
Benim yemek yeme pencerem öğlen 12.00 ile akşam 20.00 arasında; sadece 2 öğün beslenip bazı gıdaları hayatımdan çıkardım. Bunların başında elbette paketlenmiş gıdalar var. Patates, pirinç, beyaz un ve şekerde takip eden gıdalar arasında.
Günde 1 bardak yeşil çayım ve 1 fincan Türk kahvem olmazsa olmaz bir de en az 3 litre suyum
Her öğünde salata yemeye ve yoğurt tüketmeye de dikkat edeceğim elbette.
Her akşam min. yarım saat eliptik bisiklet yapmaya gayret göstereceğim.
Bir de kendime söz verdim uzun zamandır ihmal ettiğim kitaplarıma tekrar döneceğim
Kendimi motive etmek için açtığım bu sayfada olabildiğince aktif olup kendime verdiğim bu sözü tutmaya çalışacağım.
Son düzenleme: