canım bende aynı durumdan dertleniyorum. 21 yaşındayım ve 4 kilo fazlam var ve gerçekten yapışmış gibi bi türlü veremiyorum bi de iştahım çok açıldı şu son 2-3 ayda. eskiden de dışarıdan yerdim ama fazla kilom yoktu. bu sıradalar iştahım açık canım sıkıldıkça yiyorum ve bi türlü kilo veremiyorum haliyle.
sitede de o kadar çok kür ve diyet listesi vs var ki kafam karıştı ne yapacağımı şaşırdım. bir bilen varsa yardımcı olursa çok sevinirizz.