Hamileyken ne yemeliyiz, ne yememeliyiz?

Doktorumun önerileri (4+5 haftalık hamileyim):
●Cay, kahve, asitli içecekler ilk 12 hafta yasak. Bitki çaylarından sadece ıhlamur içilebilir aşırıya kaçmadan.
●Sigara, alkol kesinlikle yasak.
●Ceviz, badem, fındık, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut, incir ara öğünlerde mutlaka olmalı.
●Yumurta mutlaka tüketilmeli ancak iyi pişirilmeli.
●Bakliyat, sebze, et ürünleri dengeli bir şekilde tüketilmeli.
●Çiğ olan salam, füme et gibi ürünler, sosis, sucuk tüketilmemeli. (Kasap sucuğu cok istenirse yenebilir.)
●Bol ve güzel yıkanmış yeşillikler her öğünde tüketilmeli. (Sirkeli suda bekletilmeli.)
●Ayran, kefir, pastörize süt tüketilmeli.
●Ekmek olarak tam buğday tercih edilmeli, öğünlerde 2 dilimi geçmemeli.
●Ilk 12 hafta folik asit içmeye devam edilmeli.

Özel olarak ne yemeliyiz bilmiyorum ama doktorum çevreye kulak asma herkes herşeyi çok bilip konuşuyor sen hamilesin ye canın çekmiştir ye gibi söylemlere kanma demişti ve çiğ et, iyi temizlenmemiş ve dışarıdan olan salata vs yeşillikleri, iyi pişmemiş yumurta yeme dedi

gulumsebebek .!.:

Özel olarak ne yemeliyiz bilmiyorum ama doktorum çevreye kulak asma herkes herşeyi çok bilip konuşuyor sen hamilesin ye canın çekmiştir ye gibi söylemlere kanma demişti ve çiğ et, iyi temizlenmemiş ve dışarıdan olan salata vs yeşillikleri, iyi pişmemiş yumurta yeme dedi

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle benim doktorum da iki canlısın iki kişilik ye diyenlere aldırış edersen bebek doğduktan sonra iki kişilik kiloyu vermeye çalışırsın dedi

EKLEME:
Her gün mutlaka hafif tempo yürüyüş, ve hafif egzersizler önerdi.
Ağrın olacak kese ve rahim büyüdüğü için tabiki dinleneceksin ama ağrın yokken de ya ağrırsa diye korkup da hareketlerini kısıtlama dedi.

Ruyaperisi Ben buldum hayırlı olsun konun canım

Kızlar ceviz vs falan yemeye ne zaman başladınız,benimde şimdimi başlamam lazım

Papatyamelo .!.:

Kızlar ceviz vs falan yemeye ne zaman başladınız,benimde şimdimi başlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Canım ben normalde de yiyordum zaten de şimdiden başlasan güzel olur çok faydalıymış gelişim için hatta bala bandırıp yiyorum ben sade yiyince dilim şişiyor
çiğ badem de çok faydalıymış

Ruyaperisi .!.:

Canım ben normalde de yiyordum zaten de şimdiden başlasan güzel olur çok faydalıymış gelişim için hatta bala bandırıp yiyorum ben sade yiyince dilim şişiyor
çiğ badem de çok faydalıymış

Genişletmek için tıkla...

O zaman bugün kırayım biraz yiyeyim

Kızlar takip edeyim ben daha doktorla konuşamadım etraftan sizden ne duyuyorsam o. Bide özel hastane, niye böyle oldu ki ya