Hamilelikte Spor

liymonatta · 2 Nisan 2014

Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..

Yawrukush · 8 Nisan 2014

liymonatta .!.:
Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..

Merhabalar Liymonatta,
Eger hamilelikten oncede duzenli spor yapan biriyseniz yaptiginiz spora Seval edebilirsiniz.
Ancak sedanter yani duzenli spor gecmisi olan biri degilseniz nacizane tavsiyem yuruyus,yuzme ve hamile pilatesi yonunde olacaktir.
Yuruyus dogumunuzu kolaylastirir,kaslarinizi guclendirip bel ve sirt agrilarinizi azaltir.
Yuzme ise mukemmel bir spor tum kaslarinizi calistirirsiniz.
Pilateste ayni sekilde dogumunuza cok yardimci olur.
Saglikla bebeginize kavusmanizi dilerim:)

liymonatta · 9 Nisan 2014

Yawrukush .!.:
Merhabalar Liymonatta,
Eger hamilelikten oncede duzenli spor yapan biriyseniz yaptiginiz spora Seval edebilirsiniz.
Ancak sedanter yani duzenli spor gecmisi olan biri degilseniz nacizane tavsiyem yuruyus,yuzme ve hamile pilatesi yonunde olacaktir.
Yuruyus dogumunuzu kolaylastirir,kaslarinizi guclendirip bel ve sirt agrilarinizi azaltir.
Yuzme ise mukemmel bir spor tum kaslarinizi calistirirsiniz.
Pilateste ayni sekilde dogumunuza cok yardimci olur.
Saglikla bebeginize kavusmanizi dilerim:)

teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için :d

gamzecikk · 21 Aralık 2014

Ben hergun 25 dk kosu bandında 3.4 le yürüyorum.Onun dısında bacaklarım hamile kalmadan önce biraz yaglanmıstı o yuzden bacaklarımı inceltmek icnde hareketler yapıyorm bebege bi zararı yoktur umarım.

derya1970 · 29 Aralık 2014

liymonatta .!.:
Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..

Hamilelikte en iyi spor yuruyus canim. Eger disariya cikamiyorsan leslie sansone ya da jessica smith in evde yuruyus programlari var. Ayrica you tube da hamile pilatesi diye arastirirsan pilates de yapabilirsin. Sonucta hamileliktw hedef zayif kalmak degil, fit bir sekilde doguma hazirlanmak ve dogum sonrasi toparlanmayi kolaylastirmak.

derya1970 · 29 Aralık 2014

Bak canim sana birkac video da ekliyorum ama hep doktoruna danisarak ve kendini zorlamadan yap lütfen...

derya1970 · 29 Aralık 2014

bunlar da bahsettigim yürüyüs calismalari.

Ben 3 cocugumda da hareket ettim ve fazla kilo almadim. Sorularin olursa cevaplarim severek.

Hamilelikte Spor

Ayrıntılı Düzenleme

liymonatta

Popüler Üye

Yawrukush

....4. TAKIM....

liymonatta

Popüler Üye

gamzecikk

Popüler Üye

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Hamilelikte Spor

liymonatta

Popüler Üye

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

liymonatta

Popüler Üye

gamzecikk

Popüler Üye

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

....4. TAKIM....