Hamilelikte Kafein Tüketimi

Vücuda 100 mg üzerinde kafein alındığında bebeğe kan gönderen plasentanın içindeki akım % 25 azalmakta ve kafein de bebeğe geçmektedir. Yüksek düzeyde kafein (>500 mg/gün) alımının, düşük riski, prematüre doğumlar, düşük doğum ağırlıklı bebeklere neden olabilir. Gebe kadınların kafein alırken oldukça dikkat etmeleri gerekmektedir.

Günlük olarak tüketilen yiyecek ve içeceklerin kafein içeriğine bakmak en iyi yol olarak gözükmektedir “siyah çayda kafein var; yerine yeşil çay içeyim” diyen çoğu kişi yeşil çayın da azımsanmayacak oranda kafein içerdiğini bilmelidir.

Gebelerde kafein kanda hızlıca emilir ve plasentaya serbestçe geçer. Anne karnında gelişimini sürdüren fetüsün karaciğeri, henüz kafeini metabolize edecek olgunluğa erişmediğinden gebe kadınların kafein alırken dikkat etmeleri gerekmekte.



Peki, kafein içeren gıdalar hiç tüketilmeyecek mi?

Dünya Sağlık Örgütüne göre gebe kadınlar için önerilen miktar günde 2 fincan kahvedir. Çay tüketimi ise başka kafein içeren gıda alımı yoksa 4-5 bardak içilebilir. Kafein, demir emilimini engellediği düşünülerek yemek sırasında ve yemekten hemen sonra alınmamalıdır. Yemekten 1 saat sonra çay ve kahve içilebilir.

Yarin 12haftalik hamile olacağım doktorum kafein içeren bütün içecekleri yasaklamıştı 11.haftada kontrole gittigimde günde 1fincan olmak üzere kahve içebilirsin dedi.
Allahtan kahve seven biri değildim kurala uymak zor olmadı

Tam bir coffee addict olmama ragmen gebeligimi ogrendigimden beri ne cay ne de kahve iciyorum. Zor ama bebegim iyi olsun yeterli :)