- 29 Aralık 2007
- 6.205
- 51
- 44
Hamilelikte 9 Ayın Analizi
GEBELİKTE İLK 3 AYLIK DÖNEM
Yorgunluk : İhtiyacınız olduğu kadar dinlenin. İyi yeme ile birlikte sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulun.
Bulantı ve Kusma: Daha sık ve küçük öğünler tüketin. Galeta, kraker gibi kuru yiyeceklerle gündüz atıştırmaları yapın. Bazen doktorunuz antiasit önerebilir.
İdrara Sık Çıkma: Yatmadan önce sıvı alımını azaltın. Ancak ihtiyaç hissettiğiniz her an idrara çıkın. Aksi taktirde enfeksiyon riskinizi arttırırsınız.
Göğüs Hassasiyeti: Göğüslerinizi iyi destekleyen sütyen ağrıyı azaltabilir.
Baş Ağrısı ve Kendini İyi Hissetmeme: Hormon düzeyindeki ve kan dolaşımındaki değişiklikler, stres ve yorgunluk birer nedendir. Şiddetliyse doktorunuza danışın.
Kilo Artışı: Gebelik süresince alınan 11-14 kilo idealdir.
Nokta Şeklinde Kanama veya Lekelenme: Mutlaka doktorunuza danışın.
Kasık Ağrısı: Rahim genişlerken normal olmakla beraber, ağrı şiddetli, sürekli ve ateşle beraberse doktorunuza başvurun.
İKİNCİ 3 AYLIK DÖNEM
Sırttaki Ağrılar ve Yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır. Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır.
Karın Ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir, ağrı sürekliyse doktoru arayın.
Bacak Krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının. Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir.
Mide Yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının. Yağlı, kızartmalı yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının, bazen antiasit kullanmak gerekebilir.
Cilt Değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın. Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur.
kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, liften zengin yiyecekler sizi rahatlatır.
Anemi (Kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır.
Kilo Artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir.
Bebeğin Hareketlerini Hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20. haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız.
ÜÇÜNCÜ 3 AYLIK DÖNEM
Nefes Nefese Kalma: Ciddi durumlarda doktorunuza danışın. Bebeğin doğum kanalına doğru inmesiyle beraber akciğerler üzerindeki basınç azalacak ve şikayetiniz de azalacaktır.
Kalça Ağrısı ve Siyatik: Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirici egzersizler ve ılık banyolar size yardımcı olabilir.
Uyku Problemleri: En iyi pozisyon bacak ve dizleriniz bükülü şekilde sağ tarafınıza yatmaktır. Karın bölgenizi ve bacaklarınızı destekleyici minder de kullanabilirsiniz.
Varisler: Uzun süre ayakta kalmayın, ayak ayak üstüne atıp oturmayın, ideal egzersiz ve diğer önerileri almak için doktorunuza danışın.
Hemoroid (Basur): Lifli Diyet ve bol miktarda sıvı sizi koruyacaktır.
İdrar Kaçırma: Sıkıştığınız an tuvalete gidin. Sık boşaltma idrar torbanızın dolu olmasını önler.
Kilo Artışı: Üçüncü dönemde yaklaşık 5 kilo alınır. Bebeğin ağırlığı kırkıncı haftada 3-3.5 kilo, boyu 46-50 santimdir.
Bebeğin Hareketleri: Bebeğin hareketlerinde ani azalma ciddi bir problem başlangıcı olabilir. Derhal doktorunuza başvurun
GEBELİKTE İLK 3 AYLIK DÖNEM
Yorgunluk : İhtiyacınız olduğu kadar dinlenin. İyi yeme ile birlikte sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulun.
Bulantı ve Kusma: Daha sık ve küçük öğünler tüketin. Galeta, kraker gibi kuru yiyeceklerle gündüz atıştırmaları yapın. Bazen doktorunuz antiasit önerebilir.
İdrara Sık Çıkma: Yatmadan önce sıvı alımını azaltın. Ancak ihtiyaç hissettiğiniz her an idrara çıkın. Aksi taktirde enfeksiyon riskinizi arttırırsınız.
Göğüs Hassasiyeti: Göğüslerinizi iyi destekleyen sütyen ağrıyı azaltabilir.
Baş Ağrısı ve Kendini İyi Hissetmeme: Hormon düzeyindeki ve kan dolaşımındaki değişiklikler, stres ve yorgunluk birer nedendir. Şiddetliyse doktorunuza danışın.
Kilo Artışı: Gebelik süresince alınan 11-14 kilo idealdir.
Nokta Şeklinde Kanama veya Lekelenme: Mutlaka doktorunuza danışın.
Kasık Ağrısı: Rahim genişlerken normal olmakla beraber, ağrı şiddetli, sürekli ve ateşle beraberse doktorunuza başvurun.
İKİNCİ 3 AYLIK DÖNEM
Sırttaki Ağrılar ve Yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır. Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır.
Karın Ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir, ağrı sürekliyse doktoru arayın.
Bacak Krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının. Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir.
Mide Yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının. Yağlı, kızartmalı yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının, bazen antiasit kullanmak gerekebilir.
Cilt Değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın. Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur.
kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, liften zengin yiyecekler sizi rahatlatır.
Anemi (Kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır.
Kilo Artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir.
Bebeğin Hareketlerini Hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20. haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız.
ÜÇÜNCÜ 3 AYLIK DÖNEM
Nefes Nefese Kalma: Ciddi durumlarda doktorunuza danışın. Bebeğin doğum kanalına doğru inmesiyle beraber akciğerler üzerindeki basınç azalacak ve şikayetiniz de azalacaktır.
Kalça Ağrısı ve Siyatik: Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirici egzersizler ve ılık banyolar size yardımcı olabilir.
Uyku Problemleri: En iyi pozisyon bacak ve dizleriniz bükülü şekilde sağ tarafınıza yatmaktır. Karın bölgenizi ve bacaklarınızı destekleyici minder de kullanabilirsiniz.
Varisler: Uzun süre ayakta kalmayın, ayak ayak üstüne atıp oturmayın, ideal egzersiz ve diğer önerileri almak için doktorunuza danışın.
Hemoroid (Basur): Lifli Diyet ve bol miktarda sıvı sizi koruyacaktır.
İdrar Kaçırma: Sıkıştığınız an tuvalete gidin. Sık boşaltma idrar torbanızın dolu olmasını önler.
Kilo Artışı: Üçüncü dönemde yaklaşık 5 kilo alınır. Bebeğin ağırlığı kırkıncı haftada 3-3.5 kilo, boyu 46-50 santimdir.
Bebeğin Hareketleri: Bebeğin hareketlerinde ani azalma ciddi bir problem başlangıcı olabilir. Derhal doktorunuza başvurun