Hamilelik

Orangegreysky .!.:

Protein, kalsiyum açısından zengin şeyleri yiyin, et tavuk balık yiyebiliyosanız ne ala, yiyemiyosanız nohut, mercimek gibi baklagiller. Günde 3 porsiyon süt ürünü. Çiğ yumurta, et tüketmeyin, kola vs içmeyin gerisinde çok da önemli bişi yok

Genişletmek için tıkla...