Hamilelige hazirlik icin neler yapiyorsunuz ya da yaptiniz

Merhabalar
Hamilelige hazirlik olarak neleryapildigi hakkinda fikirlerinizi rica edecegim
Ben folik asit aliyorum daha once yaklasik 4ay kadar aldim nisanda birakmistim folat yukseldigi icin şimdi yine dogurgan donemdeyim kullaniyorum yeniden..

Ovulasyon testi yapiyorrum

Kuranda yaratilisla ilgili ayetleri arastirdim onlari okuyorum isterseniz paylasabilirim

Saglikli beslenmeye baslamak istiyorum pirinc makaarna uzak durmaya calisicam
Havalar iyilesti d vitamini icin gunese cikacagim
Fazla kilom var 4 5 ama hic egzersiz yapacak dincliktte degilim beden kitle 24civari
Baska neler ekleyebilirim
Sigara icki yok kahve cay icmemeye ozen gostericem

Hic bisiye dikkat etmedim halen dahada fazla etmiyorum canimin istediği her türlü seyi yiyorum olunca oluyor yani bence bu kadar uzerinde durma.folik asiti kullan yeterli.

Folik asit alimina ne zaman baslladiniiz

Kitaplarda 3ay oncesinden baslanmalidiyordu yasamm tarzi degismeye