S
SENACE
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi SENACE
- #1
Hamileyim deyip kendinizi kısıtlamayın!
Uzmanlar güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzmeyi tavsiye ediyor
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. İnci Öz, tatile çıkacak olan hamilelere,
"güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzmeleri, deniz ya da çok yoğun olmayan
havuzları tercih etmeleri" konusunda uyardı.
İnci Öz, yaptığı açıklamada, gebelerin tatil için hava sıcaklığı ve
nemin çok yoğun olmadığı, tam teşekküllü sağlık kuruluşlarına kolay
ulaşılabilecek yerleri seçmeleri gerektiğini ifade etti.
Gebelikte tatilin, uygun ortam ve koşullar sağlanması halinde çok rahat
geçebileceğini vurgulayan Öz, şu önerilerde bulundu:
"Güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzün. Deniz veya çok yoğun olmayan
havuzları tercih edin. Güneşte fazla kalmayın.
Sabah erken ve akşam saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde uzun
yürüyüşler yapın. Hayvansal ve bitkisel proteinler ile sebze ve meyve ağırlıklı
beslenin. Az ve sık yiyin, günlük sıvı alımını da 3-4 litreye kadar artırın."
İnci Öz, hamilelere, çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı besinler ve
aletle yapılan su sporlarından uzak durmaları uyarısında da bulunarak,
yüksek koruma faktörlü güneş koruyucularının da mutlaka kullanılması
gerektiğini söyledi.
Öz, tatile çıkmadan önce ve dönüşte yapılması gereken
gebelikle ilgili değerlendirme ve tetkiklerin de aksatılmamasını önerdi.