- 10 Ekim 2015
- 7.195
- 9.105
Günaydın kk hatunları :))
Sanırım uzun süre masa başında oturmaktan ve hareketsizlikten kaynaklanan bel ve sırt ağrılarım var. Biraz harekete ihtiyacım var yani.
Sizden sabahları güne başlarken uygulayabileceğim 25 30 dakikalık video önerileri istiyorum.
Ben sayfaları biraz gezdim ve 2 tanesini uyguladım. 1.si 30 max gibi bir şeydi ismini net hatırlamıyorum. Aslında o iyi gitmişti ama 2. Video yok sanırım youtubeda devam edemedim.
Ikinci de Julia isimli bir kadındı ama o da şınav çekmeye başladı ben yere yığıldım.
Bana başlangıç için çok zorlanmayacağım, fazla uzun olmayan ve youtubeda bulabileceğim videolar önerebilir misiniz? Bir de kalça sıkılaştırma konusuna daha fazla yoğunlaşırsa güzel olur tabii.
Çok şey istedim ama bilgilerinize güveniyorum. Teşekkür ederim şimdiden.
Sanırım uzun süre masa başında oturmaktan ve hareketsizlikten kaynaklanan bel ve sırt ağrılarım var. Biraz harekete ihtiyacım var yani.
Sizden sabahları güne başlarken uygulayabileceğim 25 30 dakikalık video önerileri istiyorum.
Ben sayfaları biraz gezdim ve 2 tanesini uyguladım. 1.si 30 max gibi bir şeydi ismini net hatırlamıyorum. Aslında o iyi gitmişti ama 2. Video yok sanırım youtubeda devam edemedim.
Ikinci de Julia isimli bir kadındı ama o da şınav çekmeye başladı ben yere yığıldım.
Bana başlangıç için çok zorlanmayacağım, fazla uzun olmayan ve youtubeda bulabileceğim videolar önerebilir misiniz? Bir de kalça sıkılaştırma konusuna daha fazla yoğunlaşırsa güzel olur tabii.
Çok şey istedim ama bilgilerinize güveniyorum. Teşekkür ederim şimdiden.