10000 adımla mükemmel zayıflarsın . ben 2014 ağustos ayında 76 kiloyla diyete girmiştim arkadaşımla beraber hergün çok güzel diyet yapıpp beraber yürüyüşe çıkyıorduk templu yürüyorduk ve ağustos 30 da 76 kiloydum 2 3 hafta sonra 69 a düştüm . ve baya incelmiştim bel kısmı filan bildiğin erimişti . yürüyüşe gelen başka abla vardı onu çok sonra gördüğümde bana sana ne olmuş böyle nasıl böyle zayıfladın gerçekten çok güzel omuş bravo demişti . Yürüyüş gerçekten mükemmel birşey acayip işe yarıyor ayrıca bir sürü sağlık açısından yararı var .
Hafatada verdiğim en fazla kilo yürüyüş yaptığım zaman verdiğim kiloydu en çok 1 haftada 3kilo 300 gram vermiştim . Şok olmuştum