günde 6 öğün mü 3 öğün mü? ?

dipsiz kuyu

Guru

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2014

2.336

5.034

38

• 7 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #1

Arkadaslar yıllardır diyetisyenlerin dediği 6 öğün kuralı son zamanlarda malum Canan Karatay in 3 öğün yiyin demesine altust oldu şimdi hangisi doğru nerden baksam araştırma kesin bir bilgiye ulaşamadım diyete başlamak istiyorum ama bu öğün meselesi aklıma takılıyor hu konuda gerçekten bilgisi olan varmı ??

 

sivridil

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2012

1.474

567

• 7 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #2

altı öğünün mantığı az az sık yemek yemedir. bir anda açlık krizi ve düşük şekerle yemeklere ve tatlılara saldırmanız olası olduğundan, sık sık yemenız tavsiye edilir. hayır ben saldırmam diyorsanız iki-üç öğün yemenizde sakınca yok bence tabii sağlık açısından ara öğün her zaman iyidir. mühim olan günlük belli bir kaloriyi geçmemektir ister yirmi öğün yapın, isterseniz 1. şimdi topa tutulursam diye not: iyi derecede kilo vermiş ve sağlık durumunu düzeltmiş biriyim hemde korumus :)

 

dipsiz kuyu

Guru

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2014

2.336

5.034

38

• 7 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #3

sivridil .!.:

altı öğünün mantığı az az sık yemek yemedir. bir anda açlık krizi ve düşük şekerle yemeklere ve tatlılara saldırmanız olası olduğundan, sık sık yemenız tavsiye edilir. hayır ben saldırmam diyorsanız iki-üç öğün yemenizde sakınca yok bence tabii sağlık açısından ara öğün her zaman iyidir. mühim olan günlük belli bir kaloriyi geçmemektir ister yirmi öğün yapın, isterseniz 1. şimdi topa tutulursam diye not: iyi derecede kilo vermiş ve sağlık durumunu düzeltmiş biriyim hemde korumus :)

Genişletmek için tıkla...

Kaç kilo verdiniz ve ne kadar sürede verdiniz

 

sivridil

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2012

1.474

567

• 7 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #4

30-32 kilo civarı verdim. ilk yıl 15 kilo verdim, iki yıl koruma dönemi, sonra 5 kilo verdim, 2 yıl tekrar koruma bu yıl 11-12 kilo verdim. yaklasık dort aydır koruma donemindeyım. üstelik ilk 15 kıloyu insülin direnci ve tiroidle verdim epey zor bir dönemdi anlayacağınız

 

dipsiz kuyu

Guru

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2014

2.336

5.034

38

• 8 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #5

Çok iyi kilo vermissiniz benim 6 kilo vermem gerek ama bi türlü veremiyorum doğum yapali 1 sene oldu ama ben bu kilolardan kurtulamadım bişi daha sormak istiyorum bende kendimde insülin direnci olduğundan şüpheleniyorum bu insülin direncinin belirtileri nedir?

 

sivridil

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2012

1.474

567

• 8 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #6

sık acıkma vs diye biliyorum ani halsizlikler, şeker isteği. bunun en uygun yolu bir hekime gidip insülin, glikoz ve hemoglabina1c tahlillerini yaptırmaktır. ben 150 boyunda 80 kilo civarındaydım biraz fazla vermem şarttı yani :)

 

dipsiz kuyu

Guru

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2014

2.336

5.034

38

• 8 Şubat 2015

• Konu Sahibi dipsiz kuyu
• #7

Anladım çok teşekkürler dediğiniz gibi en iyisi bi tahlil yaptırmak. ..