Günde 1000 kalori yakmak?

Merhabalaarr

Eliptik bisikletle 1 saatte 500 kcal yakabiliyorum. Eğer 1 saat sabah 1 saat akşam olmak üzere günde 2 kez 500 kalori yakarsam ve 1 kilo yağ 7000 kcal ediyorsa beslenmemin de çok düzgün olduğunu farz ederek (çok protein az karbonhidrat içerikli günde 1200 kcal dan az bir diyet listesi) 1 haftada 1 kilo yağ yakabilir miyim? Arada eriyen kaslar da mutlaka olacaktır ama overtraining olur muyum? Bunu en yakın zamanda denemek ve tecrübelerimi paylaşmak istiyorum

İyi forumlar

Overtraining kesinlikle olur. Beslenmen düzgünse, hafta 3-4 saat cardio yeter. 1 kg yağ yakar.
Sen yaşamak için de kalorini harçalıyorsun, bitek spora değil ki. Sağlıklı zayiflamalar ))

Merhaba nasıl gidiyor sporunuz. Sonuç aldınız mı?