Arkadaşlar benim göğüslerim çok büyük değil.Ama çok sarkmış durumda.Burdan öğrendiğim birkaç tane dikleştirme egzersizini bir süre yaptım.Fakat sanki göğüslerimin hacimce büyümesine neden oldu.Ben büyüsün istemiyorum.Hatta tam tersi küçülsün ve dikleşşin istiyorum.Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göğüsü büyütmeden sadece dikleştiren bir egzersiz var mı?
- Konu Sahibi edasu
- Başlangıç Tarihi
P
potansiyel
Ziyaretçi
aynı dertten bende de var,fakat benim bir de omuzlarım geniş olduğundan bu tür hareketlerden kaçındım hep çünkü omuzlarımın da genişlemesindne korktum ama baya kendini salmaya başladılar izlesene.com'da birkaç video var bununla ilgili faydası olur belki dambılla yapılan hareketler..
- 1 Mart 2008
- 26
- 1
sen ne hareketlerini yaptında büyüme oldu edasu onları burdan yazabilirmisin bize bende büyütmek istiyorum çünkü şimdiden teşekkürler
DıLOCUM ;Ellerini sanki kumsalda sırtüstü uzanmış da yatıyormuş gibi başının altında birleştiriyorsun.Sonra diseklerini başının önüne getirip tekrar yanlara açıyorsun.Bunu yaparken ellerin devamlı başının arkasında birleşmiş vaziyette olacak.Bu hareketi her zaman oturduğun yerde istediğin kadar yapabilirsin.Bir ikinci harekette,kollarını iki yana açıp dirsekten kırıyorsun.Elerin açık(yumruk değil) ve yukarı bakacak.Sonra geriye doğru kollarını bu şekilde ittireceksin.Bu şekilde ister istemez göğüslerde öne ve yukarı doğru gidiyor.
- 1 Mart 2008
- 26
- 1
çok teşekkürler güzel arkadaş:lepi:
POTANSıYEL, herşeyden önce cavabın için teşekkür ederim.Dediğin siteye baktım fakat pek bir şey bulamadım.Ama UZMAN TV de (egsersizler)bölümünden (kadınlar için egzersizler) kısmından (göğüs egzersizlerini) açtığında dambılla yapılan çok güzel net anlatılmış çok da basit birkaç hareket var.Birde bunları denemeyi düşünüyorum.
