ben buzla masaj yapmadım ama masajın etkili olduğunu düşünenlerdenim bir ara çörekotu yağıyla masaj yapmıştım etkisi de oluyor gibiydi ancak devam edemedim.benim hergün yağlarla buzlarla masaj yapmak bitki çayları demleyip içmek gibi bir şansım yok malum yurtta kalıyorum ve imkanlar sınırlı.şimdi başka bir yöntem deniyorum göğüs kaslarımı geliştirerek daha iri görünmesini sağlamak istiyorum bunun için ellerimi yumruk yapıp göğüs hizasında birbirne bastırırken göğüs kaslarımı geriyorum zaten göğsünüzün kasıldığını net olarak görebiliyorsunuz.fakat buna ek olarak hayıt tohumu içren tabletlerden kullanmak istiyorum.her gün nete girme şansı yok ama eğer kayda değer bir gelişme olursa mutlaka haber veririm.bu arada yaşım 21 göğüs ölçüm alttan 68 göğüs ucundan 79