- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
- Konu Sahibi aysenurt3991
- #1
Merhaba kizlar 2 bebiş sonrası göğüslerim çok sarktı bunun icin ne yapabilirim hareketlerle falan toparlayabilir miyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göğüs dikleştirme hareketi
- Konu Sahibi aysenurt3991
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2021
- 9
- 3
- 32
- Konu Sahibi aysenurt3991
- #2
Selamlar şu hareketleri youtube'da örnek ya da tutorial aratarak doğru şekilde yapmayı öğrendikten sonra iyi bir beslenme temposu ile 3-4 ay da cevap alabileceğiniz sonuçlar elde edebilirsiniz:
1- LYING CHEST FLY
2- LYING CHEST PRESS
3- KNEELING PUSH UP
4- PULL-OVER
5- KNEELING CHEST STRECH
1- LYING CHEST FLY
2- LYING CHEST PRESS
3- KNEELING PUSH UP
4- PULL-OVER
5- KNEELING CHEST STRECH
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
- Konu Sahibi aysenurt3991
- #3
Cok teşekkür ederim
