Göğüs bakımı/ alıntı yazı

teşekkürler arkadaşım

göğüs bakımı



göğüsler, ilk olarak bebekleri besleme gibi mükemmel bir meziyete sahiptir. dünyada eşi benzeri bulunmayan bir süt üretirler, bu sütü bebeklere en ideal sıcaklığa getirir, en hijyenik biçimde saklar ve emzik fonksiyonu gören meme uçlarıyla her yerde ve her şartta
bebeğe sunarlar.
bu, onların insanı hayran bırakan yüce görevleri.
bir de kadınlık sembolü durumuna gelen estetik yanları var ki, kimilerimizi bıçak altına yatırabilecek kadar önemsenen bir husus.
dosyamızda işleyeceğimiz hususlar arasında estetik ameliyat yok. bu masraflı ve bir miktar da tehlikeli bir çözüm. biz olabildiğince etkili olan doğal yöntemlerden söz edeceğiz. bir miktar çaba ile sonuca kısa sürede ulaşmanız olası. elbette, mucizevi yöntemler değil ama mucizeyi hayatın başka taraflarına bırakmalı ve sağlığın her şeyden önemli olduğunu unutmamalı.


göğüslerin yapısı
vücudun en duyarlı kısımlarından biri olan göğüsler esas olarak yağ ve meme bezlerinden oluşmuştur; hiç kas yoktur. insanların genellikle düşündüğünün tersine göğüs kasları göğsü oluşturmaz ama varlıkları göğüsleri tutmaya yarar (pazılar ve sırt kasları gibi). göğüsleri asıl tutan, göğüslerin altından başlayıp çeneye dek uzanan deri yelpazesidir. bu nedenle göğüslerin görünümünde en büyük rolü deri oynar; bu da göğüslerimizin yer çekimi kanununa tabi olduğunun bir göstergesidir! hormonal değişimlerin, hamileliğin, emzirmenin ve vaktin tesiri ile deride oluşan yapısal bozukluklar derinin gevşemesine ve göğüslerin sarkmasına sebep olur.
bu nedenle olası olduğunca erken göğüs bakımına başlamak gerekir: tedbir almak savaşmaktan daha kolaydır!


sütyen seçimi
göğüsleri forma sokmak ve iyi taşıyabilmek için ilk olarak çok iyi bir sutyene gereksinim vardır. dantelli veya incecik askılı olanlar gerçekten çok güzel ve albenili; ama onları özel durumlara saklamak da yarar var.
sutyen seçerken ihtiyaçlarınızı ve sağlığınızı göz önünde bulundurun. spor yapıyorsanız, titreşim ve zıplamalarda göğüslerinizin sallanmasını önleyecek koruyucu ve sıkı bir sutyen takmalısınız.
günlük olarak ise, çok sıkı ve göğüsleri basınç altına alan sutyenler kullanmayın. uygun olan, göğüslerinize tam oturan, pamuklu kumaştan yapılmış sutyenlerdir; pamuklu kumaşlar derinin nefes almasına yardımcı olur.
sutyeninizi iç çamaşırı satan bir mağazadan, satıcılara danışarak alın. almadan önce de kesinlikle deneyin ve iyi bir sutyen için daha fazla ödemekten kaçınmayın.


soğuk su masajı
soğuk su masajı, göğüslere dirilik ve sıkılık kazandırmada olabildiğince etkili bir yöntemdir. soğuk suyun dolaşımı hızlandırıcı ve cildi gerici tesiri vardır. bundan başka, dokuları sıkılaştırır, üst derinin elastikiyetini artırır ve cildin vakitsiz gevşemesini engeller. duş veya banyonuzu bitirdikten sonra, çıkmadan, birkaç dakika göğüslerinize dairesel hareketlerle soğuk duş tutun. soğukluk derecesi dayanabildiğiniz kadar olmalı; hiçbir zaman buz gibi su tutmayın. bu masajı yapan
hidro-masaj aletleri de var; dilerseniz onları da kullanabilirsiniz (örneğin: clarins/model bust).


egzersiz ve spor
egzersiz ve spor göğüs sağlığı ve güzelliğinde çok etkili bir yöntemdir.
spor olarak, bilhassa yüzme ve su jimnastiği en çabuk sonuca ulaşabileceklerinizdir. şayet göğüsleriniz büyükse jogging ve şiddet içeren sporlardan sakının. spor yaparken ideal bir sutyen giymeyi unutmayın.

göğüs güzelliği için öneri edilen egzersizlerde ise esas amaç sırt ve pazı kaslarının kuvvetlendirilmesidir.
-egzersiz no.1
diz ve ellerinizi yere koyun (emekler gibi) sırtınızı ve başınızı dik tutun. bacaklarınızı kalça seviyenize dek havaya kaldırıp çapraz hale getirin. dirseklerinizi bükerek gövdenizi yere doğru indirin. bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza dönün. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.
-egzersiz no.2
yere uzanın. omuzlarınız yerle tamamen temas etsin. bacaklarınızı havaya kaldırıp çapraz hale getirin. kollarınızı önce vücudunuza paralel biçimde yana uzatın, sonra dümdüz ve gergin olarak yukarı kaldırın ve ellerinizi birleştirin. bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza dönün. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.
-egzersiz no.3
bağdaş kurarak oturun. omuzlarınızı gevşek tutun. kollarınızı göğüs seviyesine getirip avuçlarınız iç içe gelecek biçimde ellerinizi birleştirin. bütün gücünüzle avuçlarınızı birbirine doğru itin. bir kaç saniye bekleyip gevşeyin. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.


bakım ürünleri
deri sağlığının göğüslerinizin dirilik ve sıkılığı ile direkt ilişkili olduğunu unutmayın ve göğüslerinizi nemlendirici bir krem ile her gün tertipli olarak nemlendirin. nemlendirici olarak vücut için hazırlanmış nemlendiricileri kullanabilirsiniz.
eğer bütçeniz olanak sağlıyorsa, özel olarak hazırlanmış göğüs bakım ürünlerini tercih edin. bu ürünler nemlendirmenin yanısıra, sıkılaştırıcı etkinler de içeriyor.

tavsiye ettiğimiz ürünler;
-energibuste
lancôme

-fermete buste
elancyl

-gel buste
clarins

-bust'up
biotherm

süper bilgiler vermişsin cnm bnm ellerine sağlık

bişey deil tatlısm muck.:)))))))

sırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey

üzüm çekirdeği kremi var oda çok güzel bütün vucut için denemenizi öneririm.mecitefendi diye bir marka var onun ürünü gayet güzel aktarlarda satılıyor o firmanın kitapcıkları var bakım ürünleri hakkında onlarıda aktarlardan alıp inceleyebilirsiniz.

Gögüsleriniz için bu 4 öneri, sadece bir ay sonunda sizi çok mutlu edecek!

Her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güzel göğüslere sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz 'çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun' diyoruz. Önerilerimizi düzenli bir şekilde uygulayarak, göğüslerinizi forma sokabilir ve güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz.

1. Sıcak - soğuk duş

Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika ardındansa ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır.

2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın

Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız, egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız. Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit, her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer:

İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırın. Egzersizi, günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz.

Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez tekrarlayın.

Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukarı doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli.

3. En doğru sutyeni seçin

Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz. Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız (Nike Spor Sutyen, 75 YTL). Ayrıca, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz.

4. Teknolojiden yardım alın

Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farklı teknolojiyi bir araya getiren Breast Fit System. Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde iyileşme yaşanıyor, düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor, lenf, kan dolaşımı ve metabolizma gelişiyor, göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor.

Uzmanlar, göğüs geliştirme, şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10 - 12 seans arasında sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor. Tavsiye edilen seans 20 iken, periyot ise haftada 3 kez... Kişinin problemine, yaşına, cilt yapısına göre bu sayı değişebiliyor. Sarkma, çatlak, büyütme uygulamaları için farklı süreler söz konusu...

Milliyet

:içelim:iyi bişeye benziyor bu teknoloji bir aratırayım bakalımsengözlerimebaksanab

ben soğuk su ve şişe egzersizini uyguluyordum zaten diğerleride kolaylıkla yapılabilir