Gögsüm kosunca aciyo!

Merhaba ben netten arastirdim ama bisi bulamadim bir iki ay once ben biraz zayifladim ve haliyle benim memisler kuculdu niyeyse simdide kostugumda falan cok aciyo sizliyo nedenini bilmiyom sizce ne olabilir buyukde degillerki !!! birde su K.Ü.C mi neydi onu yemeyi dusunuyom da kilo almam isallah e zayiflayinca kuculen heralde daha sonra buyur diye dusunuyom bilgisi olan varsa solesin lutfen.

canım koşma:) koşmak herkese iyi gelmez tempolu yürü onun yerine kalbini yorabilirsin ALLAH korusun

Özellikle hızlı koşuda göğüs ağrısı nabzın çok yükselmesinden kaynaklanır.

Nabız ölçer özel saatlerden temin edip her koşuda bu saatleri takarak nabzınızı sizi rahatsız etmeyecek bir değerde tutmanız bu ağrıları önleyecektir.

Ayrıca nabız üst değeri aşağıdaki yöntemle belirlenir:

220-Kişinin şu andaki yaşı

Örneğin yaşınız 25 ise;

220-25=195

Yani yaşınızın 25 olması durumunda nabız üst değeriniz 195 tir