Göbek kaçması , yürek kalkması vb sorunu olan ?

arkadaşlar benim göbeğim tam göbek deliğiin üst kısmında atıyor. aşırı derecede bel ağrısı, yemek yiyice şişkinlik-hazımsızlık, dik duramama gibi belirtiler var. son iki gündürde akşamları bi üşüme bi ağrı giriyo sanki karnım çatlaycak gibi
bazıları göbeğimin kaçtığını, bazısıda yüreğin kalkmıştır diyor..bu konuda bilgisi olan var mı ?

göbek düşmesi diye bılıyorum bende

yapmak gerekeni yazıyorum ; sırtustu dümdüz yat sonra parmaklarınla gobek deliğinin ortasına bastır yavas yavas (birden bastırırsan canın yanar) pıt pıt pıt diye hıssedeceksın zaten ozaman göbegin yerıne oturacak.. pıtpıtlar gecıncede hemen kalkma karnını sıvazla bıraz uzan sonra kalk..

çok agır kaldırdıysan , hoplayıp zıpladıysan olur.. bu gobek dusmesi alıskanlık yapabılır bu yuzdende karın kaslarını calıstırıcı hareketlerı yapmalısın mekik gibi..