Göbeeekkk

Göbeğimden nasıl kurtulup onu kasa çevirebilrim ? Var mı bir doğal yöntemi veya egzersiz falan filan ?

Tek çare spor başka türlü sıkılaşma asla olmaz

mekik çek bolca. birde günde en az 10.000 adım atacaksın. şeker un vs de yok..

Egzersiz+doğru beslenme =fit vücut

Bende ayni dertten muzdaribim takipteyim konuyu

Arkadaşlar bilen yazsın allah aşkına
Doğru beslenme nasıl bişeydir ne yenir ne yenmez.
Spor yapıyoruz yürüyoruz farzedelim, yine aynı yerden gidiyo kilolar göbek kalıyo bu nasıl olcak?
Fit hatunlar bizede yardım edin

kahveyokmu .!.:

Arkadaşlar bilen yazsın allah aşkına
Doğru beslenme nasıl bişeydir ne yenir ne yenmez.
Spor yapıyoruz yürüyoruz farzedelim, yine aynı yerden gidiyo kilolar göbek kalıyo bu nasıl olcak?
Fit hatunlar bizede yardım edin

Genişletmek için tıkla...

Özellikle göbek bölgesindeki yağlar,inatçı yağlar olarak adlandırılır. Yürüyüş bandında 12_15 dakika arasın vücut ısınmaya başalar ve dikkat ederseniz göbek bölgesi diğer ısınan bölgelere göre daha düşük ısıda olur. Spor hocam, spor yaparken göbek korsesi öneriyor, hareket sırasında ısınma yoğunlaştığı için ve gece yatmadan yarım saat önce yulaf ezmeli ve pulbiberli yoğurt yemenizi tavsiye ediyorum. Ve bol su.. Sevgilerle..

Asuyusu .!.:

Göbeğimden nasıl kurtulup onu kasa çevirebilrim ? Var mı bir doğal yöntemi veya egzersiz falan filan ?

Genişletmek için tıkla...

Spor diyet ayrilmaz ikili. Kardiyo yer hareketleri ve bolca mekikle olur.

crocus08 .!.:

Özellikle göbek bölgesindeki yağlar,inatçı yağlar olarak adlandırılır. Yürüyüş bandında 12_15 dakika arasın vücut ısınmaya başalar ve dikkat ederseniz göbek bölgesi diğer ısınan bölgelere göre daha düşük ısıda olur. Spor hocam, spor yaparken göbek korsesi öneriyor, hareket sırasında ısınma yoğunlaştığı için ve gece yatmadan yarım saat önce yulaf ezmeli ve pulbiberli yoğurt yemenizi tavsiye ediyorum. Ve bol su.. Sevgilerle..

Genişletmek için tıkla...

Spor salonlarında daha profosyonel oluyo dimi.
Korse almıştım ama tenim kabarıyo ısındıkça. Atlet üstüne dahi giysem

kahveyokmu .!.:

Spor salonlarında daha profosyonel oluyo dimi.
Korse almıştım ama tenim kabarıyo ısındıkça. Atlet üstüne dahi giysem

Genişletmek için tıkla...

Tabiki de spor salonları daha etkili oluyor. İster istemez o disiplini bizler evde pek gösteremiyoruz. Gün geliyor spor saatimize kendiliğimizden ertelemeler verebiliyoruz. Belirli bir süre salona gittikten sonra evde devam etme isteği doğuyor zaten. Ben sürekli gitmiyorum 2 ay gittim şimdi aynı disiplin ile evde uyguluyorum. faydası devam ediyor. Korsenin sizde hassasiyet göstermesine bir şey diyemeyeceğim inanın. Fakat etkisi çok büyük. Ben içi pamuklu kumaş dışı yün olan korse kullanıyorum.. Bu arar da ek olarak şunu belirtmek istiyorum ki; aktarlarda satılan doğal kabak lifi ile dairesel masaj yapın. Hatta bunu tüm vücudunuza dahi uygulayın.

kahveyokmu .!.:

Arkadaşlar bilen yazsın allah aşkına
Doğru beslenme nasıl bişeydir ne yenir ne yenmez.
Spor yapıyoruz yürüyoruz farzedelim, yine aynı yerden gidiyo kilolar göbek kalıyo bu nasıl olcak?
Fit hatunlar bizede yardım edin

Genişletmek için tıkla...

yürüyüş, bisiklet, koşu gibi cardio egzersizlerinin yanı sıra haftada 3 ile 5 gün de extra karın hareketleri yapmanız lazım. Youtube'a abs workout yazarsanız bir sürü sonuç çıkacaktır. Karın çalıştıktan sonra protein yemeniz gerekiyor. Bir omlet, tavuk, balık et. Genel olarak protein ağırlıklı beslenip, şekeri kesmeniz gerekiyor ve sağlıklı yiyeceklere yönelmelisiniz