- 24 Ağustos 2009
- 1.972
- 10
- 48
Kalçalarınızı düzene sokmaya başlarken ihmal etmemeniz gereken şey bol miktarda su içmek, bu uygulamaya başlarken suyu asla atlamayın aksi taktirde istediğiniz sonucu alamazsınız.
- Düzenli kalça hareketleri yapmak kalçanızın düzene girmesinde önemli bir faktör… Özellikle de bisiklete binmek, yüzmek gibi sporlarla uğraşmak sizin için yararlı olacaktır.
- Tatile gittiğinizde havuzda yapacağınız su hareketleri veya bir makine yardımı ile yapacağınız masaj kalçalarınızın sıkışmasına yardımcı olabilir.
- Yemek yerken fazla tuzdan kaçınmanızda hem sağlığınız hem de vücudunuz için yarar vardır.
- Son olarak; eğer ki gününüzün büyük bölümünü masa başında geçiriyorsanız, daha fazla hareket etmeniz gerekiyor. Bunun için sık sık yürüyüş yapabilir ve asansör yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.
- Düzenli kalça hareketleri yapmak kalçanızın düzene girmesinde önemli bir faktör… Özellikle de bisiklete binmek, yüzmek gibi sporlarla uğraşmak sizin için yararlı olacaktır.
- Tatile gittiğinizde havuzda yapacağınız su hareketleri veya bir makine yardımı ile yapacağınız masaj kalçalarınızın sıkışmasına yardımcı olabilir.
- Yemek yerken fazla tuzdan kaçınmanızda hem sağlığınız hem de vücudunuz için yarar vardır.
- Son olarak; eğer ki gününüzün büyük bölümünü masa başında geçiriyorsanız, daha fazla hareket etmeniz gerekiyor. Bunun için sık sık yürüyüş yapabilir ve asansör yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.
