Merhaba ;3 senedir majör depresyonla baş etmeye çalışıyorum. Benim gibi uzun seneler boyunca bu hastalığı yaşayıp kurtulanlar ve eski hayat kalitesine dönebilenler oldu mu ? Veya ne yaparak düzelebildiniz? Çevremde herkesin mutlu olduğunu görmek bana artık çok ağır geliyor çünkü ben her günümü üzüntü kaygı stres ve gelecek kaygısıyla sürdürüyorum. Uyandığım an işkence başlıyor ve gün boyu da bu hissi hep yaşıyorum. Çalışmaktan korkuyorum eskiden bankacılık sektöründeydim suan çalışma fikri bile beni depresyona sokuyor. Ciddi gelecek kaygılarım var yaşım 29 a geliyor bekarım. Ailemle yaşıyorum ailemin maddi durumu da iyi değil. İlaçlar kullanıyorum işe yaramıyor. Yataktan kalkacak gücü kendimde bulamıyorum sosyalleşemiyorum insanlarla konuşmak bana işkence geliyor. Sürekli ölmek istiyorum. Bu kadar ağır bir depresyon artık bana bunu düşündürüyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Geçmeyen depresyon hakkında
- Konu Sahibi Cnsuuuuu
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2017
- 3.318
- 3.467
- 133
ialçlar işe yaramıyorsa tms yada ekt isteyebilir doktorlar
- 1 Ocak 2022
- 1.267
- 1.585
- 53
- 49
Bir arkadaşım çok ağır geçirdi yıllarca normal günlük rutin işleirni yaoamaz hale geldi. Çocuğuyla bile dopru dürüst ilgilenemedi. Çok çabaladım onun için ve sanırım düzelmeyecek diye korkmaya başlamıştım. Çok ağırdı. Ama şuan hayatına keyifle devam ediyor çok mutlu. Onu, kurtaran şey hobi, oldu. Başlarda zorladı kendini ama devam etti. Siz ebasit gelebilir ama çok çok etkili birşey. Herhangi bir hobi olabilir. Deneyşn biri olmazsa sonra başka birşey deneyin ama mutlakabir hobiniz olsun. Şifalar diliyorum
- 2 Aralık 2021
- 238
- 345
- 33
Cansu merhaba
diğer başlıklardaki mesajlarını da okudum, gittiğin seansları, aldığın vitaminleri. Sana sımsıkı sarılıyorum öncelikle. Yazdıkların bana çok dokundu. Klişe bir giriş gibi olacak ama yalnız değilsin hem de hiç. Bence burada bu açtığın konular bile ne kadar toparlanmaya çalıştığını gösteriyor
İnsanın başına her şey gelebilir. Düşmek de var kalkmak da.
Eğer sosyal medya kullanıyorsan kapat. Görme o insanları. Sana iyi gelmeyen insanlar varsa, güzel bir bahane öne sürüp görüşme. Eğer tam tersi iyi hissettiren biri varsa onunla görüş. Bu eski bir komşu da olabilir, muhabbetini sevdiğin kuaförün bile olabilir. Bir çay içip muhabbet edip açılmak için. Youtubeda izlemeni önereceğim psikoloji kanalları var mesela Tulay Kok, İbrahim Bilgen, Beyhan Budak. Podcast indirebilirsen harika yayınlar var, ütü yaparken bile dinliyorum. Sana samimi gelen youtuberları, seni iyi hissettiren, güldüren şeyleri, komedyenlerin videolarını izle. Eskiden izlediğin seni mutlu eden bir dizi varsa onu tekrar izle. Duaların gücüne inanıyorsan, dua edip, dua okumanı öneririm. Youtubeda da manevi anlamda, iyi hissettirecek kanallar var bence.
Önceden ne yapmak seni mutlu ederdi? Onları yapmaya başla. Termosun varsa ona evden çay veya kahve doldur. Yürüyebileceğin sakin bir yolda yürüyüş yap, deniz görebileceğin bir yol varsa daha güzel olur ama olmazsa, inan ki bir çay bahçesinin yapma süs havuzunun sesi bile iyi gelir. Havalar iyiyken bazen çocuk parkında otururdum o çocukların cıvıltısı, kahkahaları, neşesi beni güldürürdü.
Her gün bol su iç. Uyku saatini düzenle. Uyumadan önce Adaçayı, papatya gibi bir bitki çayı al yanına, yatağına gir, hem bitki çayını iç, hem kitap oku. Veya sakinleştirip uyku getiren bir müzik açarak, varsa hafif bir mum yakarak gece uykusuna dal. Sabah erken kalkarsın, camı aç, temiz hava al. Duş almak, evdeki malzemelerle yapılan saç maskesi, cilt maskesi ile kendine bakımlar yapmak, oje sürmek. Yapabiliyorsan yürüyüş yap, kulaklığını takıp. Odanı eşyalarını düzenle. Kullanmadığın şeyleri ayıkla. Podcast dinlerken kullanmadığın kıyafetleri ayıkla mesela. Hangi vitaminleri alıyorsun bilmiyorum ama malesef ki bu da bir bütçe istiyor ne yazık ki. Damla formunda D3K2 (D vitamini-K vitamini kompleksi) ve dilaltı formundaki B12 vitamininin öneminden bahsediyor doktorlar ama bu bir bütçe istediği için , Prof.Osman Müftüoğlu 1 tane alabilecek bütçeniz varsa “D3K2” damlasını alın demişti.
Yukarıda arkadaş yazmış, hobi konusunu. Kesinlikle katılıyorum
Şu anki en yakın arkadaşımla bir kursta tanıştım ben. Hala bazen diyoruz ki o kursa gitmeseydik, ya birbirimizle tanışmasaydık. Tabi bu tesadüf. Bir sürü kursa gittim sonuçta her kurstan yakın arkadaş edinmedim. Dil kursuna gidebilirsin ama dil kurslarında sınavlar quizler falan oluyor onlarla şu dönem uğraşmak istemezsen, resim kursu gibi bir hobi öneririm. Evden çıkmak istersen, farklı bir çevreye girmek istersen, buna da vesile olmuş olur. Kurs veya hobi için gideceğin yer evine yakınsa yolda yürüyüş yapmış olursun, otobüsle gidersen yolda müzik dinlersin. Kendinle baş başa kalırsın, bazı şeylerden uzaklaşırsın. Eğer oluyorsa çalışma hayatına da geri dönmeni öneririm. İşini ve sektörünü seviyorsan, çalışmak gibisi yok Bütün yazdıklarımı samimiyetimle ve iyi gelmesi umuduyla aklıma geldiği gibi biraz da aceleyle yazdım 
diğer başlıklardaki mesajlarını da okudum, gittiğin seansları, aldığın vitaminleri. Sana sımsıkı sarılıyorum öncelikle. Yazdıkların bana çok dokundu. Klişe bir giriş gibi olacak ama yalnız değilsin hem de hiç. Bence burada bu açtığın konular bile ne kadar toparlanmaya çalıştığını gösteriyor İnsanın başına her şey gelebilir. Düşmek de var kalkmak da.Eğer sosyal medya kullanıyorsan kapat. Görme o insanları. Sana iyi gelmeyen insanlar varsa, güzel bir bahane öne sürüp görüşme. Eğer tam tersi iyi hissettiren biri varsa onunla görüş. Bu eski bir komşu da olabilir, muhabbetini sevdiğin kuaförün bile olabilir. Bir çay içip muhabbet edip açılmak için. Youtubeda izlemeni önereceğim psikoloji kanalları var mesela Tulay Kok, İbrahim Bilgen, Beyhan Budak. Podcast indirebilirsen harika yayınlar var, ütü yaparken bile dinliyorum. Sana samimi gelen youtuberları, seni iyi hissettiren, güldüren şeyleri, komedyenlerin videolarını izle. Eskiden izlediğin seni mutlu eden bir dizi varsa onu tekrar izle. Duaların gücüne inanıyorsan, dua edip, dua okumanı öneririm. Youtubeda da manevi anlamda, iyi hissettirecek kanallar var bence.
Önceden ne yapmak seni mutlu ederdi? Onları yapmaya başla. Termosun varsa ona evden çay veya kahve doldur. Yürüyebileceğin sakin bir yolda yürüyüş yap, deniz görebileceğin bir yol varsa daha güzel olur ama olmazsa, inan ki bir çay bahçesinin yapma süs havuzunun sesi bile iyi gelir. Havalar iyiyken bazen çocuk parkında otururdum o çocukların cıvıltısı, kahkahaları, neşesi beni güldürürdü.
Her gün bol su iç. Uyku saatini düzenle. Uyumadan önce Adaçayı, papatya gibi bir bitki çayı al yanına, yatağına gir, hem bitki çayını iç, hem kitap oku. Veya sakinleştirip uyku getiren bir müzik açarak, varsa hafif bir mum yakarak gece uykusuna dal. Sabah erken kalkarsın, camı aç, temiz hava al. Duş almak, evdeki malzemelerle yapılan saç maskesi, cilt maskesi ile kendine bakımlar yapmak, oje sürmek. Yapabiliyorsan yürüyüş yap, kulaklığını takıp. Odanı eşyalarını düzenle. Kullanmadığın şeyleri ayıkla. Podcast dinlerken kullanmadığın kıyafetleri ayıkla mesela. Hangi vitaminleri alıyorsun bilmiyorum ama malesef ki bu da bir bütçe istiyor ne yazık ki. Damla formunda D3K2 (D vitamini-K vitamini kompleksi) ve dilaltı formundaki B12 vitamininin öneminden bahsediyor doktorlar ama bu bir bütçe istediği için , Prof.Osman Müftüoğlu 1 tane alabilecek bütçeniz varsa “D3K2” damlasını alın demişti.
Yukarıda arkadaş yazmış, hobi konusunu. Kesinlikle katılıyorum
Şu anki en yakın arkadaşımla bir kursta tanıştım ben. Hala bazen diyoruz ki o kursa gitmeseydik, ya birbirimizle tanışmasaydık. Tabi bu tesadüf. Bir sürü kursa gittim sonuçta her kurstan yakın arkadaş edinmedim. Dil kursuna gidebilirsin ama dil kurslarında sınavlar quizler falan oluyor onlarla şu dönem uğraşmak istemezsen, resim kursu gibi bir hobi öneririm. Evden çıkmak istersen, farklı bir çevreye girmek istersen, buna da vesile olmuş olur. Kurs veya hobi için gideceğin yer evine yakınsa yolda yürüyüş yapmış olursun, otobüsle gidersen yolda müzik dinlersin. Kendinle baş başa kalırsın, bazı şeylerden uzaklaşırsın. Eğer oluyorsa çalışma hayatına da geri dönmeni öneririm. İşini ve sektörünü seviyorsan, çalışmak gibisi yok Bütün yazdıklarımı samimiyetimle ve iyi gelmesi umuduyla aklıma geldiği gibi biraz da aceleyle yazdım Bu kadar emek verip yazman beni gerçekten sevindirdi. Bahsettiklerinin hepsini deniyorum ama hiçbiri bana keyif vermek bir kenara dursun bunları yapacak kadar bile motivasyon ve enerjim yok 29 yasıma geliyorum hala hiçbirşeye sahip olamadım. Adaptasyon ve konsantrasyon sorunları yaşıyorum o yüzden işe geri dönemiyorum. Gelecek kaygısıyla her gün kendimi tüketiyorum evden çıkacak kadar enerji bile bulamıyorum. 3 sene öncesinde böyle biri değildim geçirdiğim travmatik kimyasal yanık kazası yüzümle ilgili gelişen duruma dayanıyor. Şuan belirgin izler kalmasa da hala yüzümde kalan hasarı kabullenmekte ve kendimi sevmekte çok zorlanıyorum. Güzellik merkezinde geldi bu kaza başıma. Göz çevrem ileri derece de kimyasal peeling ile yandı. Şuan göz çevrem morardı kırıştı ve çöktü yaşımdan daha yaşlı gözüküyorum. Basit gibi gelebilir ama buna eş zamanlı sinir uçlarımda hasar geliştiği için bitmek bilmeyen ağrı nöbetleri yaşıyorum. Kendimi tanımakta zorlanıyorum çünkü ben böyle biri değildim. Ve hayati yaşamak için güç kendimde bulamıyorum. Psikiyatri doktorlarına çok kez gittim ama verdikleri ilaçlar hiçbir işe yaramadı su son 2 aydın en ağır halini yaşıyorum. İyi bir anne olabilmek isterdim öncesinde şuan gelecekte anne olmaktan sorumluluk almaktan çok korkuyorumCansu merhaba
Eğer sosyal medya kullanıyorsan kapat. Görme o insanları. Sana iyi gelmeyen insanlar varsa, güzel bir bahane öne sürüp görüşme. Eğer tam tersi iyi hissettiren biri varsa onunla görüş. Bu eski bir komşu da olabilir, muhabbetini sevdiğin kuaförün bile olabilir. Bir çay içip muhabbet edip açılmak için. Youtubeda izlemeni önereceğim psikoloji kanalları var mesela Tulay Kok, İbrahim Bilgen, Beyhan Budak. Podcast indirebilirsen harika yayınlar var, ütü yaparken bile dinliyorum. Sana samimi gelen youtuberları, seni iyi hissettiren, güldüren şeyleri, komedyenlerin videolarını izle. Eskiden izlediğin seni mutlu eden bir dizi varsa onu tekrar izle. Duaların gücüne inanıyorsan, dua edip, dua okumanı öneririm. Youtubeda da manevi anlamda, iyi hissettirecek kanallar var bence.
Önceden ne yapmak seni mutlu ederdi? Onları yapmaya başla. Termosun varsa ona evden çay veya kahve doldur. Yürüyebileceğin sakin bir yolda yürüyüş yap, deniz görebileceğin bir yol varsa daha güzel olur ama olmazsa, inan ki bir çay bahçesinin yapma süs havuzunun sesi bile iyi gelir. Havalar iyiyken bazen çocuk parkında otururdum o çocukların cıvıltısı, kahkahaları, neşesi beni güldürürdü.
Her gün bol su iç. Uyku saatini düzenle. Uyumadan önce Adaçayı, papatya gibi bir bitki çayı al yanına, yatağına gir, hem bitki çayını iç, hem kitap oku. Veya sakinleştirip uyku getiren bir müzik açarak, varsa hafif bir mum yakarak gece uykusuna dal. Sabah erken kalkarsın, camı aç, temiz hava al. Duş almak, evdeki malzemelerle yapılan saç maskesi, cilt maskesi ile kendine bakımlar yapmak, oje sürmek. Yapabiliyorsan yürüyüş yap, kulaklığını takıp. Odanı eşyalarını düzenle. Kullanmadığın şeyleri ayıkla. Podcast dinlerken kullanmadığın kıyafetleri ayıkla mesela. Hangi vitaminleri alıyorsun bilmiyorum ama malesef ki bu da bir bütçe istiyor ne yazık ki. Damla formunda D3K2 (D vitamini-K vitamini kompleksi) ve dilaltı formundaki B12 vitamininin öneminden bahsediyor doktorlar ama bu bir bütçe istediği için , Prof.Osman Müftüoğlu 1 tane alabilecek bütçeniz varsa “D3K2” damlasını alın demişti.
Yukarıda arkadaş yazmış, hobi konusunu. Kesinlikle katılıyorum
- 2 Aralık 2021
- 238
- 345
- 33
Canım benim
Hepimizin etrafında bizden erken yaşta “hayatını yoluna koymuş” insanlar vardır. Ama herkesin zamanı farklı. Bu düşündüklerini aynı hisleri 22 yaşında biri de düşünebilir, 32 yaşında biri de. Örnek veriyorum kimisi 22 yaşında okulunu bitirir işe başlar, kiminin işe başlaması 32’yi bulur. 22 yaşında biri bitirdiği bölümü beğenmeyip yeni bir okula başlamaya cesaret edemeyebilir. Diğeri 32 yaşında yeni bir okula başlar. 47 yaşında anne oluyor insanlar, ikinci üçüncü evliliğinde mutluluğu bulanlar var. Napabiliriz? Kısmet. Hayat ne getirirse. Bunların bir kuralı yaş skalası yok ki? Bir defa o düşünceyi kafandan at. 39 yaşına geldiğinde diyeceksin ki 29 yaşındayken kendimi boşuna bu düşüncelerle üzmüşüm. Sen 19 yaşındayken kendini üzdüğün şeyleri hatırla bir, bana hak vereceksin. Gelecek kaygısı için sen kaygılandıkça devamı gelir. Önüne bak. Yaşını sayma. Unut. Hayatın sana neler getireceğini bilemezsin. Allah’a bırak. “Mevla görelim neyler, neylerse güzel eyler”Mutlaka sana keyif verecek en az 1 şey bulursun. Düşün. Kesin vardır. İçimde o güç yok deme. Kesin vardır. Gayret et
Hemen bulamayabilirsin. Yarın sabah kalk başla demek istemedim. O da zamanla olacak. Dedim ya, senin buraya konu açıp çabalaman bile bir adımYüzün konusunu da okudum eski mesajlarında. Hiç kimse hiçbir kadın bu konu hakkında “basit” diyemez
Ruh halini en etkileyen konuların başında gelebilir bu. Kadınlar uzun saçını kısa kestirince bile kendini kötü hissedebiliyor sonuçta.Cansu Allah çaresiz dert vermesin değil mi. Sağlık konusunda... Demek istediğimi anlamışsındır... Bunun çaresi vardır. Maddi olarak hazır olduğun zaman, iyi bir dermatoloğa görün diyecektim. O sana uygun bir tedavi protokolü uygular. İçin rahat olsun eminim çok güzel düzelir. Şu anda bile eminim çok güzelsin. Sana tek tavsiyem, doktora gidene kadar evde yüzünü inceleme. Tabi bu işin estetik kısmı. Ama ağrıların için bir an önce gitmelisin. Ne kadar erken o kadar iyi. Adım adım olacak her şey. İlerisini ise hiç düşünme... O gün geldiğinde düşünürüz onu diyeceksin.
Şimdi önce ağrıların için doktora git.
- 2 Şubat 2017
- 3.318
- 3.467
- 133
DEVLET HASTANELERİNDE DE VAR AMA ÖZELDE DAHA COK