Hanımlar mart ayından beri 10 kilo aldım. Başta pandemi sürecinde hergün sporumu yapıyordum ama süreç ciddileşince dışarı çıkmadım sporuma evde devam ettim ama sonunda onu da bıraktım . Bu arada bir de boşandım acımı unutabilmek için akşamları poşet poşet bol bol çikolata pasta cips yedim. Şimdi hiçbir kıyafetim olmuyor. Dışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum en bol gelen pantolonum bile tayt gibi sımsıkı. Gömleklerde kollarım girmiyor. Sanırım aktivitesizlikten hem kilo alırken aynı zamanda kaslarım yağa dönüşmüş genişledim. Öyle bir durumdayım ki kalbim bazen tuhaf tuhaf atıyor.
Diyet yapmaya karar verdim.
Önce tahlil yaptırdım Çok şükür bir rahatsızlığım yokmuş.
Diyetisyene de gittim.
Gelgelelim listeyi uygulayamıyorum.
Ben gündüzleri yemesem de yaşayabilen biriyim gündüz yediğim şeyleri genellikle ağzım kokmasın diye yiyorum ama yiyorum yani onu da yiyorum ama zevkle yemiyorum. Lakin akşam 11 12 oldu mu müthiş acıkıyorum ve o kadar iştahla ve mutlulukla yemek yiyorum anlatamam. Akşam 17 00 den sonra yemek yememek için yeniden yürüyüşe başladım ama saat 10 30 oldu mu gözlerim dönüyor . Mesela dün gece 12 00 de bir ekmek götürdüm. Yanında zeytin peynir. Ardından bir sürü meyve yedim.. 2-3 kaşık çikolata vs... Hala yiyesim vardı cips çerez vs Allah'tan yoktu evde. Midem bu kadar şeyi nasıl alıyor bilmiyorum sanırım midem de büyüdü benim...
Her yemekten sonra söz veriyorum bu son diyorum ama yok her gün aynı kısır döngü. Her sabah 200 300 gr almış olarak uyanıyorum.
Aynalara bakamıyorum. Kilo aldığım için - zannediyorum- elim yüzüm sivilce doldu-. Çok çirkinleştim. Bu arada kilolu olup gayet hoş hatunlar var ama ben şiş şiş sağlıksız bir görüntü içerisindeyim.
Yani ne yapsam iştahım kapanır.... Tecrübesi fikri olanlar yazsın belki gaza gelirim....
İştahımı nasıl kesebilirim? Nasıl zayıflayabilirim?
Diyet yapmaya karar verdim.
Önce tahlil yaptırdım Çok şükür bir rahatsızlığım yokmuş.
Diyetisyene de gittim.
Gelgelelim listeyi uygulayamıyorum.
Ben gündüzleri yemesem de yaşayabilen biriyim gündüz yediğim şeyleri genellikle ağzım kokmasın diye yiyorum ama yiyorum yani onu da yiyorum ama zevkle yemiyorum. Lakin akşam 11 12 oldu mu müthiş acıkıyorum ve o kadar iştahla ve mutlulukla yemek yiyorum anlatamam. Akşam 17 00 den sonra yemek yememek için yeniden yürüyüşe başladım ama saat 10 30 oldu mu gözlerim dönüyor . Mesela dün gece 12 00 de bir ekmek götürdüm. Yanında zeytin peynir. Ardından bir sürü meyve yedim.. 2-3 kaşık çikolata vs... Hala yiyesim vardı cips çerez vs Allah'tan yoktu evde. Midem bu kadar şeyi nasıl alıyor bilmiyorum sanırım midem de büyüdü benim...
Her yemekten sonra söz veriyorum bu son diyorum ama yok her gün aynı kısır döngü. Her sabah 200 300 gr almış olarak uyanıyorum.
Aynalara bakamıyorum. Kilo aldığım için - zannediyorum- elim yüzüm sivilce doldu-. Çok çirkinleştim. Bu arada kilolu olup gayet hoş hatunlar var ama ben şiş şiş sağlıksız bir görüntü içerisindeyim.
Yani ne yapsam iştahım kapanır.... Tecrübesi fikri olanlar yazsın belki gaza gelirim....
İştahımı nasıl kesebilirim? Nasıl zayıflayabilirim?
baska turlu kilo veremezsiniz. ayrıca saglıksız. aynaya bakın acıktıgınızda ben bunu kendime neden yapıyorum bunu hak etmiyorum iki lokma yemek karsısında kendimi durduramayacak kadar iradesiz ve disiplinsiz miyim diye kendinizi motive edin, baska caresi yok.
akşam yemeği 19.30daydı, ara öğün saat 22.00deydi 1 porsiyon meyve. Sizde ara öğün yok mu?
çok seviyorum. Bu bir rahatsızlık mı yoksa normal bir şey mi bilmiyorum ama hiç bırakmayı düşünmedim açıkçası
