Göğüslerinize Dikkatle Bakınız
Bir aynanın önünde durarak dikkatle göğüslerinizi inceleyeyiniz. Şekilsel bir değişme veya renksel bir değişme önemli olabilir.
Kendinize aşağıda da gösterildiği gibi 3 pozisyonda bakınız. Kollarınız 2 yanda serbest iken, kollarınız başınızın üstüne kadar kalkmış olarak ve elleriniz kalçalarınıza konmuş ve haifçe bastırırken.
Aşağıdaki resimlere bakınız!
Kollar iki yanda serbest halde.
Kollar baş seviyesi üzerinde.
Eller kalçalarda ve hafifçe bastırırken.
Göğüslerinizi Banyo Yaparken de Kontrol Edebilirsiniz
Özellikle küçük göğüs yapısına sahip kadınlar için ideal bir yöntemdir. Sabunun verdiği kayganlık da muayeneyi kolaylaştırır.. Ellerinizden birisini başınızın arkasına götürün ve diğer eliniz ile göğüsünüz üzerinde gezinin. Dairesel hareketler yapın. Muayenede memeyi aklınızda 4 bölüme ayırın ve öyle muayene edin, parmaklarınızı bir birinden ayırmadan, fazla bastırmadan yavaşça hareket ettirin. Daha sonra meme ucu ile koltuk altı bölgelerinizi muayene edin. Sonra aynı işlemi öbür göğsünüze uygulayın.
Banyo Yaparken Kontrol
Bir el baş arkasında ve diğer elle kontrol.
Yatarak Meme Muayenesi
Özellikle büyükçe göğüs yapısına sahip kadınlar için uygun bir yöntemdir.Bir omzunuzun arkasına bir yastık veya havlu koyunuz. O taraftaki elinizi başınızın arkasına koyun. Sonra diğer eliniz yardımıyla meme muayenesi yapın.
Ne Arayacaksınız?
Herşeyden önce memenin normal yapısını hissetmeyi arayacaksınız. Bunun dışında
Elinize gelecek bir kitle (memenin diğer dokuları ile birlikte hareket etmeyen).
Ağrı.
Hassasiyet.
Koltuk altı - boyun bölgelerindeki lenf bezi büyümeleri de çok önemli noktalardır.
Memeden gelen kan veya kirli akıntılar.
Meme de şekil değişiklikleri.
Deri değişiklikleri ve gamzeleşme.
Ne Zaman Yapacaksınız?
Bu konuda hazırlanmış bir programa burdan erişebilirsiniz (muayene programı). Normal koşullarda Bu tür muayeneler her ay yapılmalıdır. Muayeneyi herhangi bir günde değil, göğüslerin en az hassas olduğu adet sonu dönemlerde yapmakta yarar vardır. Menapozdaki kadınların, akılda kolay kalacak bir günü seçmeleri, (örneğin her ayın ilk Pazar günü gibi) büyük kolaylık sağlayacaktır. Hamilelikte de muayenelere devam edilebilir. Memedeki sütün tamamen boşaldığı anlarda yapılması uygun olur. Bu tip muayeneleri yapacağınız zaman son derece rahat olmalı ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda bulunmalısınız.
Eğer Alışılmamış Bir Şey Hissederseniz...
Eğer kendi kendinize yaptığınız meme muayenesinde alışılmamış bir bulgu yakalarsanız, öncelikle hekiminizi arayınız. Şunu hiç unutmayın: " Her 10 meme kitlesinden 9'u kanser DEĞİLDİR!" Ancak bu sizin yavaş olmanız için bir sebep olmamalı ve derhal hekiminize gitmelisiniz. Erken tanı kanserde de hayat kurtarıcı olmaktadır. Genellikle memenin yapısında bulunan diğer dokuların, değişik nedenlerle şişmesi sanki kötü huylu bir tümörmüş gibi algılanmaktadır. Bu nedenle kişisel muayenelerin adet döneminin sonlarında, memelerin daha az gergin olduğu dönemlerde yapılmasında yarar vardır.
alıntı.dır
http://www.kadinmagazin.com/meme-sagligi/Resimlerle-Kendi-Kendine-Meme-Muayenesi/767/
