kızlaaar, ilerlemiş hamişliğime dayanarak tecrübeliliğimden dolayı:teytey: sizlere kabızlığa karşı bol bol su içmenizi, posalı gıdalar portakal vb. lifli gıdalar, sebzeler, yulaflı lifli bisküviler ve kuru eriği tavsiye ediyorum. gaz içinse ayaklarınızı kesinlikle üşütmeyin, gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durun ve mutlaka hergün 1 adet maden suyu için.. faydasını göreceksiniz. sevgilera.s.