Gebelikte Çatlakları Önleme Yolları

Kadınlarkulübü editörleri olarak araştırdık "Gebelikte Çatlakları Önleme Yolları" yazımızı sizler için hazırladık, burda bilinen tavsiyelere uyarak çatlak oluşumunu önleyebilir, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.
Hamile kadınların en çok korktuğu şeylerden biri göbeğinde ve kalçalarında oluşabilecek çatlaklardır
Gebelikte bebeğin rahim içinde büyümesine bağlı olarak annenin karın derisi gerilir.
Derinin katmanlarında meydana gelen hasar sonucunda ise gözle görülebilen çatlaklar oluşur. Bu çatlaklar hemen hemen her hamile kadında görülebiliyor.
Fakat her derdin devası olduğu gibi çatlakları önlemekte mümkün.
Öncelikle gebelerin, karın bölgesi derisinde bu hasarın meydana gelmesini engelleyebilmek için sağlıklı, elastik ve nemi istenilen düzeyde olan bir cilde sahip olmaları gerekmektedir.
Şüphesiz ki bunda genetik yatkınlığın büyük rolü vardır.
Ancak sağlıklı, dengeli beslenme ve diğer faktörlerde sağlıklı bir cilde kavuşmak için bir kural olduğu da gerçektir.
Kadınlarkulübü editörleri olarak araştırdık "Gebelikte Çatlakları Önleme Yolları" yazımızı sizler için hazırladık, burda bilinen tavsiyelere uyarak çatlak oluşumunu önleyebilir, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.

Gebelikte Çatlakları Önleme Yolları
Egzersiz
APA yani Amerika hamile sağlığı araştırma merkezinin yaptığı çalışmaya göre,
hamilelikte hafif çapta yapılan egzersizler,
kan dolaşımının düzenli çalışmasını sağlayarak,
cildi esnek tutuyor, bu da hamilelikte oluşabilecek çatlakları önlüyor.

Su İçin
Su içmek, gebeliğinizin sağlıklı geçmesine etki etmesinin yanı sıra hidrasyonunu sağlayarak
cildinizin elastikiyetini korumasına yardımcı olur.
Ne kadar elastik cilt o kadar çatlakların az oluşumu demektir.
Bu sebeple, doktorunuz bir problem görmediyse günde 2-2,5 litre su için.

Cildinizi Besleyin
Vitamin E, C ve Çinko, vitaminleri sağlıklı bir cilt için çok önemlidirler,
kolajen üretimini artırarak ciltte oluşabilecek sorunları önlerler.
Turuncu meyve ve sebzeler, narenciye, fındık , yağsız et ve mercimek türleri bu vitaminlerin kaynaklarındandır.

Stresle Mücadele Edin!
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki hamilelik dönemi stresli geçenlerde çatlak oluşumu daha fazla.
Stres hücrelerin kendini yenilemesini engelleyerek, cildin çatlamasına neden oluyor.
Stresle mücadele etmek için sevdiğiniz insanlarla birlikte bulunun, yürüyüşe çıkın, spor yapın, mutlu olduğunuz yerlerde bulunun.

Esansiyel Yağlarla Masaj Yapın
Gebelikte kakao yağı, shea yağı vb yağlarla göbek bölgesine günde
3-4 kez masaj yapmak çatlarkların oluşumunu engelleyecek,
varolan çatlakların görünümünü de hafifletecektir.

Yulaf Ezmesi İle Peeling
Yulaf ezmesi hamilelikte kabızlığı gidermekle kalmaz cilde uygulandığında
onu ölü hücrelerden arındırarak, pürüzsüz hale getirir.
Bu sebeple size önerimiz karın bölgenize yulaf ezmesinden maske yapıp sürün.
Maske çatlamalarının oluşumunu engelleyecektir.
Doğum Çatlaklarından Korunma yazımız için Tıklayın
Yavaş Yavaş Kilo Alın
Gebeliğin başından doğuma kadar normalde alınması gereken kilo 9-12 kilo kadardır
Hızlı kilo almak cildi gerip, çatlaklara davetiye çıkarır.
Dengeli kilo almak için bir diyetisyenden yardım alabilir, böylece gebelikte günlük beslenme planınızı oluşturabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.