Gebelikte A vitamininin önemi nedir?
bebeğin hücrelerinin büyümesine yardımcı olur ayrıca anne cildinin pürüzsüz ve parlak kalmasını sağlar.
nereden alınmalı?
sarı,yeşil,kırmızı meyve ve sebzelerde bulunur.
*kayısı(3taze,çeyrek kase kurutulmuş)
*kavun yada mango
*lahana,kara hindiba,ıspanak(1/2kase pişmiş yada 1 kase taze)
*kabak ya da ceviz(yarım kase)
*tatlı patates (yarım tane)
*domates (2 orta boy)
*domates sosu (yarım kase)
A vitaminini her gün ondan zengin bir gıda tüketerek almaya çalışınız,gereğinden fazla almak veya gereksiz yere A vitamini tabletleri tüketmek bebeğin büyümesini olumsuz etkileyebilir.
Op. Dr. Rami ASKER tarafından yazılmıştır.