Gebelik ve alınacak kilolar 🤣

Zeytin_zey .!.:

Kızlar herkese selamm nasılsınız

Ben hamilelikte 11. Haftaya girmiş bulunuyorum. Bu aralar önceye kıyasla enerjim daha çok yerinde ,önceye kıyasla yorgunluk azaldı. Ya da yorulsam da dinlenince toparlıyorum hemen

Ama kilo sorunu aklıma takılıyor arada. Kızlar hamile kaldığımda 62 idim şimdi 64 oldum, 40 bedendim 42ye geçtim , göbeğim hep vardı ama özellikle göbek ve popomda genişleme oldu , ha aşırı mı hayır ama önceden zaten kilom olduğu için benim gözüme çok çarpıyor.

İşte yapabildiğim şeyler , en azından hamile kaldığından beri paketli ürünleri çok büyük oranda azalttım. Ama karbonhidrattan , ekmek makarna vs vazgeçmedim. Diliyorum gebelik şekerim çıkmaz kızlar ama bende bi iştah var ki , sormayın. Gün içinde canımın çektiği şeylerin hayalini kuruyorum ve hayal kurarken de çok mutlu oluyorum , hani canın çektiyse ye diyebilirsiniz ama canımın çekmeleri hiç bitmiyor ki 4. Aydan sonra iştahım çok artınca olacaklardan çok korkuyorum

70 72 kilo ile bu süreci tamamlayabilsem aslında çok büyük bi başarı olur benim için.
Sadece hem boğa burcuyum hem Pcos var iştahı çok biriyim hem de şimdiden 2 3 kilo aldım bile.

Sizce ilk 3 ay için 3 kilo almak çok mu? Karbonhidratları azaltmakta zorlanıyorum, yemesem moral bozukluğu oluyor , gebelikte ekmek makarna zararlı mıdır ?
Sizce bu iştahla az kiloyla doğum yapabilecek miyim ?

Bu arada güldüğüme bakmayın, cidden çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

gisla .!.:

Aynı haftadayız aynı kilodayız benim gebelik öncesi şekerim yüksek olduğu için dikkat ediyorum aşırı derecede. Boyum 176 olduğu için zayıf gebeyim. Ben de 1.5 kilo aldım o da ödem. Aksine 200 gr yağdan eksiğim. Prof tartıyla tartılıyorum diyetisyen tartısı. Aynı iştah bende de var ve pis boğazım. Normalde abur cubura da düşkünüm. Bıraktım. 12 hafta bitsin pilatese başlayacağım. Evden çalışıyorum bu yüzden her gün olmasa da yürüyorum. Elim yüzüm şişti. Her sabah 2 yumurta yiyorum. 1600 1700 civarında kalori alıyorum ama abur cubur olmayınca dolmuyor. Bakalım ben de merak ediyorum çok almak istemiyorum. Hedefim 10 kilo

Genişletmek için tıkla...

essanli .!.:

İlk 3 ay hicbirsey yiyemeyen ben :) dikkat ediyorum ekmek hayatımda cok fazla yok zaten bebege de Bi faydası yok.bebek icin faydalı şeyler yiyorum şekerim sınırda paketli şeyler yemiyorum ama bazen arada canım. İsterse yiyorum. Ben yeni yeni kilo almaya başladım 62 ile hamileydim suan 64 umarım 70 ile tamamlarım hamileligimi. Bebegin aldıgı kilo belli o yüzden tatlı yerine meyve yiyin hergün ekmek yemeyin yürüyüş yapın dengeli yerseniz sorun olmaz diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Zeytin_zey .!.:

Hani ben de gebeliği ilk 3 ay için öyle olur sanıyordum , hani midem bulanacak yemeklerden tiksineceğim falan aksine hiç öyle olmadı

Sadece garip bi şekilde eskiden paketli ürün yemeden duramazdım, şimdi psikolojik olarak mı uzaklaştım yoksa gebelik yüzünden bedenim kendiliğinden daha seçici mi oldu bilmiyorum ama iyi oldu :)

Bence haftanıza göre kilonuz çok iyiymiş :) inş da hep böyle gidersiniz , peki şeker yükselemesi tarzı bi şey yaptıracak mısınız az kilo almışsınız , genelde hızlı kilo alanlara öneriyorlar sanırım

Genişletmek için tıkla...

Zeytin_zey .!.:

Ayy benzermişiz kesinlikle

Peki şeker için nelere dikkat ediyorsunuz , ben pilavı ekmeği pek çıkartmadım ama aşırı abartmamaya çalışıyorum diyim

Sabah eğer ekmek yemiyorsam ben de yumurtayı 2 tane yiyorum gün içinde mutlaka ara öğünde bi meyve yiyorum

sadece akşamları yerken dolu dolu yiyorum , çünkü doymadığımda gece uyanıyorum biraz zor geçiyor.

Genişletmek için tıkla...

socialscientist .!.:

İlk trimesterda kilo alınmasına gerek yok. Bu hızla giderseniz çok alabilirsiniz. Kilo mühim değil de sağlık için söylüyorum. Ben 9 aylık gebeyim, 5 kilo aldım toplamda. Bebek şu an 3 kilo. Yani siz kilo almasanız da bebeğiniz beslenebilir. Paketli gıda neredeyse hiç yemedim. Pilav, makarna pek yemedim. 9 ayda belki 9 kere yemişimdir. Tatlı pek yemedim ama muz başta olmak üzere meyve yedim hep. Bol su içtim ve 37.haftaya kadar yoğun tempoda çalıştım. Kötü beslendim yemesem iyiydi dediğim tek şey simit. İşe giderken yol üstündeki simitçiden hep simit çekiyordu canım. Simit yedim maalesef.

Genişletmek için tıkla...