Öncelikle inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız. hap almasanız bile folik asit içeren yiyecekleri düzenli tüketin. Arkadaşımın kuzeni folik asit eksikliği yüzünden bebeğini kaybetmişti. sizi korkutmak için yazmadın sadece beslenmenizde folik asit kaynağı yiyecekleri de ekleyin diye yazdım
Demir ve folik asitten zengin yiyecekler: Ispanak, çemen, mısır, hurma, badem, brokoli, lahana, patates, istiridye, kuru üzüm, incir, kepekli makarna, bamya, portakal suyu, börülce, mercimek, ayçiçeği çekirdeği, üzüm , ananas suyu, nohut, karaciğer ve şalgam folik asit ve demir bakımından zengin olan tüm ögelerdir. Bunların dışında balık, kümes hayvanları, kara lahana ve tüm diğer yeşil yapraklı sebzeler folik asit ve demir bakımından zengindir.(ALINTI)