- 6 Mart 2012
- 17.739
- 28.173
- 798
- 49
*Hamile kalmadan önce bir jinekoloğa başvurun ve hormonlarınıza, vücudunuzdaki vitamin oranlarına baktırın, hamilelikten 3 ay önce folik asit takviyesine başlayın.
*Hamilelik hakkında makaleler okumak da sizi bu konuda epey bilgilendirecektir.
*Stresten uzak durun. Spor yapmak, sevdiğiniz insanlarla görüşmek, dinlenmek stresi alan faaliyetlerdendir.
*Cinsellik konusunda güvenilir seks pozisyonları hariç, diğer ilişki türlerinden uzak durun.
*Kola, gazoz, soda gibi gazlı içeceklerden, bisküviler, cipsler gibi market tezgahlarında satılan tüm işlenmiş gıdalardan uzak durun.
*Alkol , enerji içecekleri vb kimyasal içecekleri asla içmeyin!
*Omega 3 ve lif zengini olan meyve sebze, et ürünleriyle beslenin, kısaca sofranızda her çeşit yemek olsun. Hatta bir diyetisyene başvurup hamilelik diyet listesi oluşturun.
*Su, bazı bitki çayları, meyve suları hamile kadınlar için ideal içeceklerdir.
*Banyo yaparken mümkünse şampuan, duj jeli gibi kimyasal maddelerden uzak durup yalnız suyla yıkanın veya doğal temizlik ürünlerini tercih edin.
*Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bulunmayın.
*Her türlü kimyasalı hayatınızdan çıkarın.