- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.878
- 35
nerde göremedim
nerde göremedimÇoktan kapılmış :))
hyr pişireceksinKinoa çiğ kullanılmıyor mi sütle yada yoğurtla
hyr pişireceksinKinoa çiğ kullanılmıyor mi sütle yada yoğurtla
Afiyet olsun canım gayet güzel2 Temmuz
14.30
peynirli yumurta
çeyrek kibrit kutusu süzme peynir
3 yeşil zeytin
1yk çörekotu yağı
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
1 dilim ekmek
dibek kahvesi 16.30 falandı sanırım
19.00
kabak yoğurtlu(az yağda kavurma üstüne yoğurt dereotu)
yeşillik salatası
elimin yarısı kadar büyüklükte incecik(kenar kısmı geldi hatta) 1 dilim mayalı köy ekmeği
20.00
türk kahvesi
su
4.200 LNeysesakinim
spor
leslie 5k yı 2 kere yaptım (90dk)
50 yana dönüş(twiste tam bakamadım ama leslie yaparken de baya yana yönüş yaptım zıplamaya takatim kalmadı)
SUHAN
little dora
İşte her daim beklediğim kusursuz liste tebrikler sevgicimBugünkü menümü yazayım yarina kalınca unutuyorum saatleri
Sabah 11.30
bir muzun yarısıyla 2 kaşık yulaf ve yarim çay bardağı sütle karışım yapıp yedm yarim da şeftali yedim
Ara 15.00
şekersiz türk kahvesi ve kalan yarim muzu kakaoya batırıp yedim
Akşam 18.30
Bir porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase dereotlu yoğurt 1 adet domates
Ara 20.00
Sütlü kahve şekersiz 10 adet falan kabak çekirdeği
Su 2 litre
Ceza sporlarımı yaptım şimdi de +200 zipzipimi yapcam
Neysesakinim little dora @fmad SUHAN
Oy oy oy hey maşallah 1 lahmacun ile doydun çok şükür ki süper gidiyorsun beferikommm.02.07.2018
kahvaltı 1 büyük salatalık
ara bir büyük salatalık ,bir küçük nektar
öğlen 4 dilim antep peyniri, domates ,salatalık ,acır ,2ince dilim kaşar peyniri
ara 2 küçük nektar
akşam 1 lahmacun ,1bardak ayran(eskiden 3 lahmacun yer doymazdım bu arada)
bir haftadır ekmek tüketmeyince bunu yiyince biraz ağır oldu yürüyünce rahatladım.
su 3,5 lt
10 bin adım yürüyüş
Misafirlerin var ve kaçamak bir browni tebriklersabah....3 lokma ekmek,bikaç dilim peynir
öğle.......1 tabak menemen,1 dilim ekmek
akşam...1,5 kaşık kadar pilav,75 gr kadar fırınlanmış et,1 bardak ayran
aralarda...1 sade kahve,10 tane kadar kiraz,10 tane fıstık,1 dilim browni
inanılmaz şişlik var bitki çayı vs.içmem lazım.eve gittiğimle misafirlerimle ilgileniyorum.iki gün izin almayı planlıyorum
özelden ayirtiyorsun tarifi ordan sorduk gitmişnerde göremedim
Ben mi karistirdim chia di sanırım pisirilmeyennhyr pişireceksin
Şu tandır ekmeğinde bir miktar ver bakimgünaydınlar olsun bu arada..
sabah yok..
öğlen mis gibi kahvaltı, tandır ekmeği tulum peyniri zeytin biber domates
akşam yok
3,5 lt su belki 4 ü bulmuştur
bir sürü çay kahve soda bitki çayları ile geçti günüm
Patates ve makarna olmamış ancak çok az yediysen kurtarır canım02.07.2019 salı
güze bol su ile başladım. kahve su yeşil çay ile devam ettim canım bişey istemedi
15.00 beypazarı kurusu 5-6 adet labne peyniri ile yedim
akşam kıymalı patates makarna ama azdı hatta yarısını yiyemedim
suyum 2.5 lt spor yok
Kurabiye kadar hersey mükemmeldi, saat 8 den önce olsaydı bariDünkü menü
Sabah 10:30
2 tane yumurta ile lorlu omlet
Bir domated
4-5 zeytin
Yarım salatalık
Peynir
Arada 4-5 tane kiraz 3 kayısı
Öğlen 2
Bir kase yoğurda 4 kaşık haslanmis yeşil mercimek ,salatalık,semizotu,kuru nane karışımı yaptım nefis oldu bu arada
Arada karpuz bir dilim
Akşam uemegi 6:30
bir tabak kabak kavurmasi zeytinyağlı dereotlu
İki kaşık patlıcan yemeği
Cacık
Gün boyu en az 2.5 litre su içtim kesinlikle 3 ü geçti
Akşam semaver çayı içerken komşu kurabiye getirmiş iki tane ondan yedim
50 Twist 100 zıpzıp yaptım
10 dakika zumba
10 dakika yürüyüş
Ne diyeyim diyecek birşey bulamadım harikadünkü menüm:
sabah: 6
fransiz tostu. ( yumurtalı ekmek ) bi dilim
çay domates
öğlen: 12
mercimek çorbasi ( bi kase)
tavuk döner domates soğan
ayran.
akşam: 19
taze fasulye yemegi
kavun
salata
ara çay
bi yudum kahve almişim içemedim döktüm kahve haz almiyo
spor: 30 dk yürüyüş 15+15
su: 3 lt
Yok değildi maalesef onu yerken bile bacak hareketi yaptım yalnız hani ayak topuklarini popoya degdiriyorsun ya öyleKurabiye kadar hersey mükemmeldi, saat 8 den önce olsaydı bari
az yedim bi de semizotu yedim bolca onu unutmuşumPatates ve makarna olmamış ancak çok az yediysen kurtarır canım
Kendi cezanı kesmissin tebriklerYok değildi maalesef onu yerken bile bacak hareketi yaptım yalnız hani ayak topuklarini popoya degdiriyorsun ya öyle
Komşu diyor gel otur yok diyorum ben diyetteyim ayakta durayim bir tek ayak üstü kaldıKendi cezanı kesmissin tebrikler
Bende zayıflayıp böyle bir menü paylaşırım inşallah aminSabah: 1 krep, biraz biber kavurma bol peynir.
Öğlen : 1 dilim peynirli börek
Akşam 7 de 1 magnum
1.5 lt suNeysesakinim
Benim için sadece kaçamak dolu bir menü.
Eşimin kaçamak günüydü bende ona uydum