Fitotellalar

orkidekaramel .!.:

Tenceresiz kaldim anne nickimi degiştirdin:)

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Evet canım riko lugu baskasina devretitim

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

yemek paylaşıma devam mi

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

günü güzel geçirirsen haftalık ödül olarak kabul edilir.yarında yüzme dışında @fmad ın vereceği ekstra egzersizle kapatırsın alınan kaloriyi

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

seninde yıldızlı olmuş

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

02.07.2019 salı
güze bol su ile başladım. kahve su yeşil çay ile devam ettim canım bişey istemedi
15.00 beypazarı kurusu 5-6 adet labne peyniri ile yedim
akşam kıymalı patates makarna ama azdı hatta yarısını yiyemedim
suyum 2.5 lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Dünkü menü
Sabah 10:30
2 tane yumurta ile lorlu omlet
Bir domated
4-5 zeytin
Yarım salatalık
Peynir

Arada 4-5 tane kiraz 3 kayısı

Öğlen 2

Bir kase yoğurda 4 kaşık haslanmis yeşil mercimek ,salatalık,semizotu,kuru nane karışımı yaptım nefis oldu bu arada

Arada karpuz bir dilim


Akşam uemegi 6:30

bir tabak kabak kavurmasi zeytinyağlı dereotlu
İki kaşık patlıcan yemeği
Cacık

Gün boyu en az 2.5 litre su içtim kesinlikle 3 ü geçti

Akşam semaver çayı içerken komşu kurabiye getirmiş iki tane ondan yedim

50 Twist 100 zıpzıp yaptım

10 dakika zumba
10 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

dünkü menüm:
sabah: 6
fransiz tostu. ( yumurtalı ekmek ) bi dilim
çay domates
öğlen: 12
mercimek çorbasi ( bi kase)
tavuk döner domates soğan
ayran.
akşam: 19
taze fasulye yemegi
kavun
salata
ara çay
bi yudum kahve almişim içemedim döktüm kahve haz almiyo
spor: 30 dk yürüyüş 15+15
su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Evet devam şimdiki kategori zeytinyağlılar buranın ilginisi cekebikir hem

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Dünkü menü
Sabah 10:30
2 tane yumurta ile lorlu omlet
Bir domated
4-5 zeytin
Yarım salatalık
Peynir

Arada 4-5 tane kiraz 3 kayısı

Öğlen 2

Bir kase yoğurda 4 kaşık haslanmis yeşil mercimek ,salatalık,semizotu,kuru nane karışımı yaptım nefis oldu bu arada

Arada karpuz bir dilim


Akşam uemegi 6:30

bir tabak kabak kavurmasi zeytinyağlı dereotlu
İki kaşık patlıcan yemeği
Cacık

Gün boyu en az 2.5 litre su içtim kesinlikle 3 ü geçti

Akşam semaver çayı içerken komşu kurabiye getirmiş iki tane ondan yedim

50 Twist 100 zıpzıp yaptım

10 dakika zumba
10 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

bende şimdi baktim zeytinyaglı hiç yapmadim yapsam eşim beğenmiyor. bi kerem semizotuda denedim.

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

dünkü menüm:
sabah: 6
fransiz tostu. ( yumurtalı ekmek ) bi dilim
çay domates
öğlen: 12
mercimek çorbasi ( bi kase)
tavuk döner domates soğan
ayran.
akşam: 19
taze fasulye yemegi
kavun
salata
ara çay
bi yudum kahve almişim içemedim döktüm kahve haz almiyo
spor: 30 dk yürüyüş 15+15
su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Semizotu nin salçalı yemeğini de seviyorum salatasini da cacık gibi de yapıyorum

Biz zeyntiyagi asigiyiz

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

kızlar ben kinoa almişim iki defa yedim yedimse kustum dokunuyor bana

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

ekmek hiç tüketiyormusun.çok iyi yaa

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

az tüketmek lazım onu.yaramıyor demek sana.nasıl kullandın kinoayı

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

soganla pişirdim yemişim bugün yiyecem de yemege üşendim çok sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

pilav gibimi

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

semizotu zeytinyaglı yarışırsın yarışmaya

Genişletmek için tıkla...