su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyorDün sabah :1 haşlanmış yumurta
Öğlen : 1 küçük dilim peynirli börek
Akşam: 1 parça şinitzel ve 1 kase yoğurt.
En fazla 2 bardak su ile gün kapatıyorum bu da benim geliştirmem gereken yönümNeysesakinim bu hafta suya yoğunlaşmak istiyorum
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Nis | 09.Nis | 16.Nis | 23.Nis | 30.Nis | 07.May | 14.May | 21.May | 28.May | 04.Haz | 11.Haz | 18.Haz |
| befer | 1,59 | 82,9 | 2,6 | 81,5 | 81 | 81,1 | 80,6 | 79,6 | 79,8 | 79 | 80 | 79,6 | 78,8 | 80,1 | 80,3 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | 1,4 | 64,2 | 64,4 | 64,3 | 64,4 | 64,5 | 64,5 | 63,1 | 63,4 | 63,2 | 62,8 | 64,2 | 63,5 |
| little dora | 1,57 | 52 | 2 | 52,1 | 51,8 | 51,6 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 50,8 | 49,9 | 49,9 | 49,4 | 50 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | 4,4 | 64,5 | 63,1 | 63,1 | 63 | 62,8 | 62 | 63,2 | 62,6 | 59 | 60 | 61,1 | |
| denz2010 | 1,56 | 64,5 | 0 | 64,5* | 63,9 | 64 | 63,5 | 64,5 | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | x | |
| amesia | 1,65 | 74,3 | -1,2 | 74,3* | 74,9 | 73,5 | 74 | x | 75,5 | ||||||
| Nurov | 162 | 57 | 1 | 56,5 | 55,9 | 55,5 | 56 | ||||||||
| orkidekaramel | 165 | 88 | -1,5 | 88 | x | x | 89,5 | ||||||||
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 0 | 74,5 | x | x | 74,2 | ||||||||
| cgdmk | 156 | 60 | -0,1 | 60 | 60,4 | 59,7 | 60,1 | ||||||||
| SarI NisaN | 160 | 64,9 | 1 | 64,9 | 63,9 | ||||||||||
| MrsParanoid | 170 | 62,8 |
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Nis | 09.Nis | 16.Nis | 23.Nis | 30.Nis | 07.May | 14.May | 21.May | 28.May | 04.Haz | 11.Haz | 18.Haz |
| befer | 1,59 | 82,9 | 2,6 | 81,5 | 81 | 81,1 | 80,6 | 79,6 | 79,8 | 79 | 80 | 79,6 | 78,8 | 80,1 | 80,3 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | 1,4 | 64,2 | 64,4 | 64,3 | 64,4 | 64,5 | 64,5 | 63,1 | 63,4 | 63,2 | 62,8 | 64,2 | 63,5 |
| little dora | 1,57 | 52 | 2 | 52,1 | 51,8 | 51,6 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 50,8 | 49,9 | 49,9 | 49,4 | 50 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | 4,9 | 64,5 | 63,1 | 63,1 | 63 | 62,8 | 62 | 63,2 | 62,6 | 59 | 60 | 61,1 | 60,6 |
| denz2010 | 1,56 | 64,5 | 0 | 64,5* | 63,9 | 64 | 63,5 | 64,5 | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | x | |
| amesia | 1,65 | 74,3 | -1,2 | 74,3* | 74,9 | 73,5 | 74 | x | 75,5 | ||||||
| Nurov | 162 | 57 | 1 | 56,5 | 55,9 | 55,5 | 56 | ||||||||
| orkidekaramel | 165 | 88 | -1,5 | 88 | x | x | 89,5 | ||||||||
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 0 | 74,5 | x | x | 74,2 | ||||||||
| cgdmk | 156 | 60 | -0,1 | 60 | 60,4 | 59,7 | 60,1 | ||||||||
| SarI NisaN | 160 | 64,9 | 1 | 64,9 | 63,9 | ||||||||||
| MrsParanoid | 170 | 62,8 |
Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesefdora tüm gün hiç bir şey yememiş gibi olmuşsun ama taktir ediyorum sen de çok iradelisin :*
1 bardak içtim sabah hadi bismillahsu çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit
| SU HEDEFİ ÜYELER 17-23 HAZİRAN | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3,5 | 4 | 3 | 10,5 | ||||
| SUHAN | 2 | 1,5 | 3,5 | |||||
| little dora | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 1,5 | ||||
| harikamo | 2,5 | 3 | 5,5 | |||||
| denz2010 | 0 | |||||||
| amesia | 0 | |||||||
| Nurov | 0 | |||||||
| orkidekaramel | 0 | |||||||
| Sevgibakir | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 7,5 | ||||
| cgdmk | 1,5 | 1,5 | ||||||
| SarI NisaN | 3 | 2,5 | 5,5 | |||||
| MrsParanoid | 2 | 2 |
Pide ekmek galeta19.06.2019 çarşambalittle dora
kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide
öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık
ikindi bir adet küçük nektari
akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta
3 lt su
aynen aynen ya zaten aslında bana da iyi gelmiyor şişkinlik falan oluyor işte yavaş yavaş oturtcam inşallahPide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.
ya birde evde ekmek yapma işini bıraktım asıl ona dönmem lazım evdeki ekmekten bir dilim yiyince doyduğumu hissediyordum ama böyle oda yok içi boşPide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.
sigaranın irade ile alakası yok bence..Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesef
Afiyet olsun evet sende farketmissin zaten 1 dilim öğlende yesen her türlü kompanse edilirdi.19.06.2019 çarşambalittle dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah
ooo bir buçuk bitmek üzere direk kafama dikiyorum şişeyi önce bardak filan kibardım çok şimdi iş yerinde hazır sular geliyor direk kafaya dikiyorum daha kolay oluyor1 bardak içtim sabah hadi bismillah
bugün perşembe canım benim
Klinik tedavi diyorsun yanisigaranın irade ile alakası yok bence..