Masaallah çok iyi vermişsinValla 140i gecmistim ameliyat oldugumda. 137le bu gruba girdim. Simdi 91,4
Tek öğün ? Afıyet olsunİyi akşamlar...
İlk tek öğün 17:00
Fırında balık bir porsiyon, salata,1 bardak ayran,1 yarım elma,3adet ceviz
3 litre su
2kupa sade kahve
1kupa yeşil çay
1kupa hibiskus çayı
2mil leslie
Bende içemiyorum bardak sayıyorum sayma. Psıkolojiye girince mecbur sayıyı tamamlama hırsı bürüyorCumartesi menum
Kahvalti 10.00
3 4 ad patates kizartma
Omlet 1 pizza dilimi kadar
5 6 ad zeytin
2 dilim salatalik
5 6 catal fistik ezme
Ogle 13.00
Ceyrek tam bugday kofteli sandvic
Aksam yemegi 17.00
Somon ve salata
Sporsuz bir gun su da cok icemiyorum
Demek menü takıbı yapmıyorsun hımmmmAaa bilmiyodum
Evet OMAD yapmaya başladımTek öğün ? Afıyet olsun
gelir gelir bilmem mi?Sorma ya, insana sutyeni bol gelir mi
| Ekim Yeni Baslangic katilimcilari | Yeni Baslangic Kilo | Güncel Kilo | % Kilo kaybi | Hedef Kilo |
|
| 56,3 | 55,1 | 2,13% | 53,0 |
| A Arrietty_ | 72,4 | 70,1 | 3,18% | 50,0 |
|
| 60,9 | 59,6 | 2,13% | 53,0 |
|
| 53,3 | 50,9 | 4,50% | 49,0 |
|
| 97,4 | 91,3 | 6,26% | 75,0 |
|
| 60,3 | 58,7 | 1,66% | 56,0 |
|
| 68,0 | 66,6 | 2,06% | 58,0 |
|
| 71,1 | 69,3 | 2,53% | 55,0 |
|
| 72,3 | a71,3 | 1,38% | 64,0 |
|
| 61,3 | 61,2 | 0,16% | 55,0 |
|
| 56,5 | 58,9 | 53,0 | |
|
| 77,7 | 76,6 | 1,42% | 65,0 |
|
| 61,2 | 60,6 | 0,98% | |
|
| 57,9 | 57,9 |
Dogru duzgun iyi fotograf cekilmedi. Bugun geliyor
Alys curly girl metoduna devam ediyor musun