- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Son paragraf tam ben
Ama senin gununun her ogununde karbonhidrat var, o da cok etkilemistir. Bence tek ogune koy ekmek/yulaf tarzi seyleri, bir ara ogunde de meyveni ye, baska zamanlarda karb almamaya calis.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Son paragraf tam ben
Ama senin gununun her ogununde karbonhidrat var, o da cok etkilemistir. Bence tek ogune koy ekmek/yulaf tarzi seyleri, bir ara ogunde de meyveni ye, baska zamanlarda karb almamaya calis.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kızlar yarın gideceğimiz salonda vacu magic ve roll shape diye iki alet varmış. Kızım kilo problemi olmadığı için sadece aletli pilatese gitmisti, yani fikri yok.
Bu aletlerle çalışan oldu mu? Güya 30 dk vacu magic ile çalışan 2500 kalori harciyormus. Eğer doğruysa dehşet bir şey...
Roll shape ise, masaj aleti gibi bir şeymiş. Sorunlu bölgelerdeki kan dolaşımını hızlandırarak yağ yakımını gerceklestiriyormus.
Yarın on görüşme ve hoşuma giderse kayıt için gideceğiz. 30 seanslık paket içinde reformer ve diğerleri var. Veya sadece reformer pilates seçeceğim.
Hic bilgim yok maalesef. Senden ogrenicez
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 36
Selam kızlar menum
Sabah öğlen bır arada. 2 dl ekmek 3 dl kasar 5 zeytın 2 yumurta
Akşam balıklı salata üstüne 1 dl ekmek 1 avuç kuruyemış 1 elma 1 kare cıkolata 2.5 lt su
3 km yürüyüş.
1 saat halı yıkama (ev işini de spor olarak görüyorum
)
Ekmek daha azalsa olacak olacak yarın yulaf ekmegı alayım
Sabah öğlen bır arada. 2 dl ekmek 3 dl kasar 5 zeytın 2 yumurta
Akşam balıklı salata üstüne 1 dl ekmek 1 avuç kuruyemış 1 elma 1 kare cıkolata 2.5 lt su
3 km yürüyüş.
1 saat halı yıkama (ev işini de spor olarak görüyorum
)Ekmek daha azalsa olacak olacak yarın yulaf ekmegı alayım
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 36
İstikrar ve sabır ve hedef odaklıOlmuyor, yapamıyorum, vazgeçtim, vazgeçeceğim diyenlere motivasyon olsun.
Şuraya menopoz sürecini yaşayan 54 yaşındaki bir anneannenin kilo takibini bırakıyorum...
14 ayda toplamda 35.9 kilo...
18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
08/01/21: 80.7
15/01/21: 80.2
22/01/21: 79.3
19/02/21: 76.2
26/02/21: 74.5
05/03/21: 73.8
12/04/21: 71.5
13/05/21: 69.8
18/06/21: 64.1
10/11/21: 61.85
26/11/21: 60.2
masaallah
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Cok haklısın aslında. Dıyetısyen menusuyle mı ılerlemek lazım acaba. Spora gıdıcem tek bekleme sebebım maddi
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
Fazlalıklardan kurtuldukca çok rahatladım. İyi ki başlamışım, iyi ki sabretmisim. Son bir kaç kilo kaldı, onlar da gidince tazelenecegimi hissediyorum. Gitmezse bu kilomdan da, aynadaki görüntümden de memnunum. Torunum böyle çok iyisin, daha fazla zayıflama diyor.İstikrar ve sabır ve hedef odaklı
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Evet 1 ayda OMAD yapayım bakalım noluyorGunaydin
Tebrikler
OMAD a devam mi ?
Kahvalti guzel olmus
Yulafli ara dedigin aslinda ögün . Sutlu yulafin kalorisi ve karborhidratini hesapladin mi bilmiyorum. Hesaplarsan sasiracagina eminim.
Nuga nedir bilmiyorum
Ama Hem ekmek hemde cevizli sucuklar
Aksam da bol karborhidratli
Günün karbli gecmis. Acligindan da o yuzden. Tok tutacak birseyler yemelisin.
Ozaman Hadi yoldas olalim birbirimize :)
Belirledigin bir saat var mi ?
Bugun ne yiyecegini planladin mi ?
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Benimkinin adi da oruc canim
senle ayni sey sayilir ama haftasonlari yapmiyorum regl olana kadar devam edicem hafta ici gunleri - 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Kafamizda kilo alma sorunsali oldukca istahi dizginlemek cok zor oluyo normalden daha fazla yediriyo insana canim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
17:00 yemek saatim
Bu günkü menüm
fırında balık yanında cacık ve salata yarımda elma
Bu gün cevizli suda içmeye başladım bakalım bi faydası olucakmı
