Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben şimdilik yemek faslini kapattım menü yazayım bari sonra yiyeceklerimi de yazayım bugün ekstra özel

Kahvaltı 11 de
Bi tane acma ve cay

Ara
Bi tabak mantı

Akşam 18 de
Bolca yesil salata ve 50 gr kadar tavuk sote

Spor yaptım 10k adım var.

Birazdan kv gidicez orada bi dilim yaş pasta yiyeceğim anneler günü sebebiyle

Sonra gece demlenme zamanı olacak bi iki kadeh artık duruma göre 4/5 te olabilir
 
Bendeniz koruma kalorisindeyim bugun,

2000 civari hesapladim
10 k adim

Gayet basarili
 
Son düzenleme:
Kizlar ben kendime gelemedim.eve gelince hemen yemek yapip yedik. Erkekleri futbol macina biraktim. Eve gelince 15dk cok guzel uyudum. Kiz uyandirdi. Skildim bisiklet surelim diyem ciktik, sonra mutfak alisverisine ciktik Eve gel yerlestir derken ,macdan almaya gittim bizimkileri. Eve gel banyo, temizlik derken simdi uyuyacagim. Saatimi 4.30 a kurdum ev hala dandini. Is sonrasi okulda toplanti var. 19 da Eve girerim umarim.

Yarin aktif olamiyacagim
 

Pazara gel, amma yogunsun.

Hadi git dinlen.

Openzi
 
Burn-out is loading…
 
Gunaydin bende oncekinden daha yorgunum ,hala toparlayamadk konusunu k bu hafta yine 4 5 gun iste olucam ,her hafta en az3gun orda oluyorum.
Belli bir saate kadar normal menumle ilerlesemde sonrasında mutlaka oynama oluyor
Simdi kizla abisini almadan once zumba yapmayi düşünüyorum yoksa bu yil zayiflamak yerine kilo almis olarak tatile basliycam
 
Arrietty_ .!.:
Ama Eve gelemedim hala. Elektrikli bisiklet aldim sonunda
Haftaya pazartesi hazirmis.
15bin adimdayim. Daha birsey yemedim. Cok acim
Genişletmek için tıkla...

Ben de 3 bin adimdayim, ama saatsiz, telefonu da tasimiyorum tuvalete falan
En az 3 k da tuvaletten gelseydi mesela

Bugun de rest gunu yapayim, 10 k tamamlayip yatisa geceyim diyom.
Belim agriyor bir de nedense
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…