- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Benimde _200gr 61.300
Aksam cayla kucuk dilim flan yemistim tartiyi unutup
Hedef tekrar 61
Evet bu hafta hem regl oluyorum hem de bazı sağlık problemlerim vardı geçen hafta testlerimi yaptırmıştım onlara kosusturdum spor yapamadım regl dolayısıyla yediklerime dikkat etsem de tatlıyı baya kaçırdımKızlar ben her ne kadar bu hafta diyet yapamasam da en azından akşamları abartmayaya çalıştım. Spor yok ama hergün en az 7000 adım vardı. Su çok içemedim. Sözün özü artıdayım bu hafta
Geçen hafta : 70.4
Bu hafta: 70.8
(+400gr)
A Arrietty_
caglacaglacagla sen nasılsın eşim ? Sanırım sen de hiç buraya girmedin göremedim mesajlarını? Umarım hersey yolundadır sen de durumlar nasıl kusura bakma ben bu hafta artıdayım
Gecen hafta 75.5
Bu hafta 75.3
Haftaya 74 u gorursem sukredecegimUzulme sismaniye, gecen hafta cok guzel vermistin, bu hafta da asagiya dogru, gayet iyi
Sabah spora gittim, her yerim agriyor ve cok yorgunum,
Bu sporlar bana yaramiyorenerjik olmam gerekmiyor muydu.
Neyse
40 dak salon
10 k adim
Yediklerim cok karisik kalori hesaplamaya bile useniyom
1. Ogun
Cikolata, sutlu kahve
2. Ogun
1 dilim tereyagli ekmek
1 yumurta omlet
Yagsiz salata
Az peynir
3. Ogun
Whey shake
4. Ogun
2 dilim pide
Cacik
5. Ogun
Izgara et.
Salata
Galiba aralarda da 1 avuc kadar uzum .
Kalori hesaplamasi yolda geliyor
Wauw guzel eksi vallaGecen hafta 76
Bu hafta 75,2
Su orucu da yarim kaldi
1 gun yaptim ertesi gun yani dun tek ögün yaptim. Sonra tekrar basladim
Bi 30dk ya liste hazir.
Bugun yuzmede kizin dogum gununu kutlayacagiz sinif arkadaslari ile. 1 saate evden cikmaliyiz
Ay esler olacakti.2. Etap sonuclari :
K Kirkbesarti +2,7 kg &Sismaniye -0,2
Alys -0,2 & tavsannesi -0,2
Lori -0,5 & sedulu SABIT
Z zumruduanka_90 -0,1 & A Arrietty_ -0,8
Melegimkorusun +0,4 & caglacaglacagla
+0,4
Eller birbirlerine pek uyumlu
Degisim olsun mu ?