Fit Club 🏋🏻‍♀️

Melegimkorusun .!.:
Kızlar ben her ne kadar bu hafta diyet yapamasam da en azından akşamları abartmayaya çalıştım. Spor yok ama hergün en az 7000 adım vardı. Su çok içemedim. Sözün özü artıdayım bu hafta 🙈🤫
Geçen hafta : 70.4
Bu hafta: 70.8
(+400gr)
A Arrietty_
caglacaglacagla caglacaglacagla sen nasılsın eşim ? Sanırım sen de hiç buraya girmedin göremedim mesajlarını? Umarım hersey yolundadır🙏🏻 sen de durumlar nasıl kusura bakma ben bu hafta artıdayım
Genişletmek için tıkla...
Evet bu hafta hem regl oluyorum hem de bazı sağlık problemlerim vardı geçen hafta testlerimi yaptırmıştım onlara kosusturdum spor yapamadım regl dolayısıyla yediklerime dikkat etsem de tatlıyı baya kaçırdım
Aklıma bugün tartı günü olduğu geldi korkarak çıktım tartıya ama korktuğum gibi olmadı
Tartıda artıdayım 400 gr ama sıkıntı değil bu regl dönemim aşırı ödemli oluyorum normalde 2 kiloya yakin oynardı benim 😂
Geçen hafta 76.1
Bu hafta 76.5 (+400gr)
 

Eklentiler

  • 20230512_163813.jpg
    20230512_163813.jpg
    82,3 KB · Görüntüleme: 29
Selam kızlar hasta modundan çıkmak için bakıma aldım kendimi 🤣
Yüz masajı, oje değişimi, pedikür derken spor yapmadım bugün ama kv evini temizledim sabahtan ona git gel pazara yürü gel derken 8k adım oldu. Akşama kadar tamamlarım 10k ya

Kahvaltı
İki dilim ekmek ( artık sabah kahvaltıda ekmeği kesmeye karar verdim yarından itibaren )
Domates salatalık peynir ıhlamur

Ara
Yarım simit

Akşam
Köri soslu tavuk sote yaklaşık 170 gr ve büyük bir kase salata hepsini karistirarak yedim.

Su 1 lt şimdilik
 
Sabah spora gittim, her yerim agriyor ve cok yorgunum,
Bu sporlar bana yaramiyor 😅 enerjik olmam gerekmiyor muydu.

Neyse
40 dak salon
10 k adim

Yediklerim cok karisik kalori hesaplamaya bile useniyom

1. Ogun
Cikolata, sutlu kahve

2. Ogun
1 dilim tereyagli ekmek
1 yumurta omlet
Yagsiz salata
Az peynir

3. Ogun
Whey shake

4. Ogun
2 dilim pide
Cacik

5. Ogun
Izgara et.
Salata


Galiba aralarda da 1 avuc kadar uzum .
Kalori hesaplamasi yolda geliyor 😜
 
Alys .!.:
Sabah spora gittim, her yerim agriyor ve cok yorgunum,
Bu sporlar bana yaramiyor 😅 enerjik olmam gerekmiyor muydu.

Neyse
40 dak salon
10 k adim

Yediklerim cok karisik kalori hesaplamaya bile useniyom

1. Ogun
Cikolata, sutlu kahve

2. Ogun
1 dilim tereyagli ekmek
1 yumurta omlet
Yagsiz salata
Az peynir

3. Ogun
Whey shake

4. Ogun
2 dilim pide
Cacik

5. Ogun
Izgara et.
Salata


Galiba aralarda da 1 avuc kadar uzum .
Kalori hesaplamasi yolda geliyor 😜
Genişletmek için tıkla...

Ahanda inanmazsiniz icecege kalorim kalmis 🥹

Toplam 1500 kalori diyor ,
200 kalorilik icecek yazayim kendime madem ki 😛

1700le gunu kapatiyorum efem, byesss

Cok mutlu oldum ha ha
 
Yaslaniyorum artikin🥹 topuklu yoruyor beni artik🥹
Eskiden o kiloyla maraton kosabilirdim topuklarla. Simdi de kendime yediremiyorum sanki cok rahatmisim gibi yuruyorum🤣
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X