Fit Club 🏋🏻‍♀️

10 k tamamlandi

30 dak salonda calisildi

Merhaba kızlar detoksun 2.gunu düşündüğümden de iyi gidiyor. :)
Sabah
1dilim peynir
2haslanmis yumurta
1domates
1salatalik yedim
Öğle yine yoğurtlu kabak

Yemek olayım bitti yazayım
Kahvaltı 10.30 da
2 dilim ekmek
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir
Ihlamur

Akşam 17 de
Zeytinyağlı bakla yemeği bi tabak
4 yk yoğurt
2 çatal makarna

Su 1.2 lt şimdilik
Spor yaptım 10k adım var

A Arrietty_ Lori

Aksam kabak yemedim yaa çocuklar parktan eve girmediler bende eve gidip onlara yemek yapmaya üşendim dışardan yedik ama ekmeksiz yedim

Menu
Sabah
1 dilim findik ezmeli ekmek
Spordan gelince meyveli whey shake

Ogle
3 dilim borek
Yagsiz salata

Aksam
Nohutlu pilav
Kofte

1700 kalori

15 k adim,
30 dak agirlik

Lori .!.:

2 gundur fondoten kullanmiyorum. Millet hastamisin diyip duruyo mahkumlar bile

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Sismaniye neye kizdin la

Genişletmek için tıkla...

Hahah surekli yorgun musun, hasta misin laflari duyarim. Bazen sirf o sebeple makyaj yaparim onlari hatirladim bu laflari edenlere kizdim

Gecmis olsun Melegimkorusun
bi an once atlatirsin insallah

Günaydin kizlar
Melegimkorusun gecmis olsun

Z zumruduanka_90 aksam bende uyamadim maalesef. Hic sasirmadim kendime

Is oyle yogunki.
Evdeki tantana bitince bayiliyorum bende 20gibi. Cocuklari yatirip bende yataga giriyorum

Ne yedim dun
Ilk ögün salata
Yumurta dan tiksindim yemedim

Eve gelince
Proteinli yogurt ve kucuk Wasa

Aksam firinda mucver boregi
Kucuk kase cacik

Su nerdeyse hic yok
12 bin adim

Bisikleti alacaktim ama dizlerim agriyor
Yarin de Eve erken gelmem lazim, kizkardesim gelecek.
Cumartesi elektrikli bisiklete bakmaya gidecegim. Karat verirsem almayi planliyorum

Arrietty_ .!.:

Bisikleti alacaktim ama dizlerim agriyor
Yarin de Eve erken gelmem lazim, kizkardesim gelecek.
Cumartesi elektrikli bisiklete bakmaya gidecegim. Karat verirsem almayi planliyorum

Genişletmek için tıkla...

Cok pahali ya bence, araba parasi resmen.

Gunaydin,

Ablaniz yuzdu geldi,

Sikir sikir giyindi, ise gidiyor

Sismaniye .!.:

Hahah surekli yorgun musun, hasta misin laflari duyarim. Bazen sirf o sebeple makyaj yaparim onlari hatirladim bu laflari edenlere kizdim

Genişletmek için tıkla...

Ben de makyaj yapinca, neden bugun suslendin parti falan mi var diyorlar

Neyse basladim 37 yasinda makyaja, olacak olacak az daha buyuyum

Alys .!.:

Ben de makyaj yapinca, neden bugun suslendin parti falan mi var diyorlar

Neyse basladim 37 yasinda makyaja, olacak olacak az daha buyuyum

Genişletmek için tıkla...

Bende baslamayanlardanim hic beceremem ama cok ozenirim

Bugun kizimin sinavlari basliyor
Dua edin plies

Alys .!.:

Ben de makyaj yapinca, neden bugun suslendin parti falan mi var diyorlar

Neyse basladim 37 yasinda makyaja, olacak olacak az daha buyuyum

Genişletmek için tıkla...

Ayni tepkiler ben de 35 yasinda hafiften basladim

Alys .!.:

Ben de makyaj yapinca, neden bugun suslendin parti falan mi var diyorlar

Neyse basladim 37 yasinda makyaja, olacak olacak az daha buyuyum

Genişletmek için tıkla...

sen kac yasindaydin

Lori .!.:

Bugun kizimin sinavlari basliyor
Dua edin plies

Genişletmek için tıkla...

Başarılar kızınıza Rahmetli anneannemi arardım her sınav öncesi duasını alırdım. Hep derdi Allah diline doğru getirsin kızınızin da Allah diline dogru getirsin

Sabah kahvaltiya davetliydim çok yakın arkadaşım. Dedim hiç bise yapma 2yumurta haşlar yeriz ben diyetteyim kendimi tebrik ediyorum çok dirayetli davrandım hiç bişe yemedim

Arrietty_ .!.:

Bende baslamayanlardanim hic beceremem ama cok ozenirim

Genişletmek için tıkla...

Teknoloji gelismis kiz, krem seklinde goz farlari , alliklar falan cikmis (belki cikali cok olmustur ha ha bilmiyom ki). Bunlarla cok kolay, bir de yanlis da yapsan batirmiyorsun sanki, guvenli bizim gibiler icin.

tavsannesi .!.:

sen kac yasindaydin

Genişletmek için tıkla...

37 ye 20 gunum kaldi