- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ben sabah 05.45 te uyandim.Menü
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
4 çatal patates kızartması airfry da yaptım üzerine iki sprey zeytinyagi koydum.
Domates salatalık kahve
Akşam
Kuskus ve sebzelerle bulamac gibi bisi yaptım2 kabak 2 havuç 1 kapya biber yine airfry da kızarttım. Üzerine 3 yk yoğurt
Şöyle bir sey oldu
Eki Görüntüle 3244218
Su 2 lt
11k adım var.
A Arrietty_Lori
Yavrum esim sen neler yaptin
9 gibi 1 muz yedim.
13.00 gibi 2 parca ekmek ve hindi salami
16.00: 2 meyve
Dugunde: az pilav, az et ve bol salata
Suyu 2 litre yapabildimmm
Adim ve spor: dugunde hic oturmadim
sedulu A Arrietty_ - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
He he,
Yediklerin guzel, belki hafif yag ekleyip doyuruculugu artirabilirsin sonraki seferlerde.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ben de yazayim K Kirkbesarti
Sabah
2 yumurta
1 buyuk havuc
Ogle
1 baget ekmegi ile tost
1 kase salata
Aksam henuz belli degil, mantarli bisi yapicam
Bir de arada bir yerde meyve ara ogun olarak
Sabah
2 yumurta
1 buyuk havuc
Ogle
1 baget ekmegi ile tost
1 kase salata
Aksam henuz belli degil, mantarli bisi yapicam
Bir de arada bir yerde meyve ara ogun olarak
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
bitki cayi icsen bastirir mi acaba
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
sabah 5de kalkip 7de yattim yine. Az once uyandim,bebe bakacagim icin- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
teşekkür ederim yağ da 1 tatlı kaşığı tavaya eklemiştim.
aç açına dayandım. öğlen yemeği olarak züber ve yoğurt yemeyi planlıyorum.
akşama da evdekilere bezelye-pilav ikilisi var. ama tabii kendime lahana çorbası yapacağım.
denemek lazım. şimdi türk kahvesi içiyorum, yanında 1 hurma ve 1 gün kurusu yedim.
aç açına dayandım. öğlen yemeği olarak züber ve yoğurt yemeyi planlıyorum.
akşama da evdekilere bezelye-pilav ikilisi var. ama tabii kendime lahana çorbası yapacağım.
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
sabahta cok ac hissediyorsan aksam sadece corba icmek seni zorlamaz mi? yanina salata eklesen belki birax daha bastirir .
kahveyi tarcinli icmekte ise yarayabilir
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
MaşallahŞimdi lahana çorbası yaptım ama dayanamayıp ikişer kaşık bezelye ve pilavdan da yedim.
Evet salata eklemek iyi olabilir. Bana da 3 çeşit yemek yapmaktan daha zor gelir salata yapmak
