-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
Tabi ki bugün tekrardan sıfırdan başlıyorum yarın da kabak detoksu ile kimse önumuzde duramaz:)Günaydin kizlar
Sabahin kørunde geldim yine ise
Z zumruduanka_90 , diger esleri bu hafta ezip geciyormuyuz
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
Günaydın kızlar
Cts menüm
Sabah
Kinoalı harika bir yeşil salata yaptım
yanına iki yumurtadan omlet
Ara
Türk kahvesi biraz badem ve kuru meyvelerden atıştırdım
15:30 gibi ikea gitmiştik
Tavuk ve yanına makarna gibi irmikli bir hamurdan ıspanak soslu birsey yedim ( hiç mi hiç beğenmedim. Normalde balık yerdim nasıl bunu seçtiysem
)
19 gibi açıktım
2 kare bitter çikolata acı biberli
Su: 2,5 bulmuştur sanırım ölçmedim
Spor: 15400adım
caglacaglacagla
Senin nasıldı gün?
Cts menüm
Sabah
Kinoalı harika bir yeşil salata yaptım
yanına iki yumurtadan omletAra
Türk kahvesi biraz badem ve kuru meyvelerden atıştırdım
15:30 gibi ikea gitmiştik
Tavuk ve yanına makarna gibi irmikli bir hamurdan ıspanak soslu birsey yedim ( hiç mi hiç beğenmedim. Normalde balık yerdim nasıl bunu seçtiysem
)19 gibi açıktım
2 kare bitter çikolata acı biberli
Su: 2,5 bulmuştur sanırım ölçmedim
Spor: 15400adım
caglacaglacagla Senin nasıldı gün?
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
Gecmis olsun. Migren mi halaSabah sabah inanılmaz başım ağrıyor valla tiroid ilacımla ağrı kesiciyi aynı anda içtim
Bende mi yapsam
Bogazim tutsamm 
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
Deneyelim canım beraber:)Bende mi yapsam
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Alys benide detoks pakliycak sanirim ,bu ara asiri stresliyim hic iyi gelmiyor bana
Canim ben detokscu degilim biliyon.
Gecen hafta 1600 kalori civari aldin gunluk, ve spor yoktu. Sabit geldin.
Bu hafta 1500 kalori hedefle, biraz da sporu artir, eksi gelmezsen gel bana cemkir
Hergun kalori hesaplamayi unutma, 1 yudum vs ne varsa yaz.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 46
Sabah kahvaltı; lavaş ekmeğine sucuklu 2 yumurta kırdım. Yanında salatalık, domates ve kırmızı biber
Öğlen; sos ve yoğurtsuz 5 kaşık mantı.
Ara öğün; yoğurt, yarım elma ve tarçın
Akşam; 3 tabak karnabahar yemeği.
Mide kapısını kapattım...
Bugün yürüyüş ve hareket yok. Tamamen keyif günü. Şişmaniye şanslı haftadasin tatlım
.
Öğlen; sos ve yoğurtsuz 5 kaşık mantı.
Ara öğün; yoğurt, yarım elma ve tarçın
Akşam; 3 tabak karnabahar yemeği.
Mide kapısını kapattım...
Bugün yürüyüş ve hareket yok. Tamamen keyif günü. Şişmaniye şanslı haftadasin tatlım
.- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 34
Bende menümü yazayım sabah mide bulantısı olduğu için sadece 2yumurta yemiştim
Sonra bı ağrı kesici ile kendime geldim çocukların banyosunu falan yaptırdım çamaşır yıkadım genel bı evi topladım yarın abla gelecek sonrada kızla uyumuşum. Bı uyandım yine baş ağrısı
kalktım bı kahve içtim elim ayagimda titriyordu dedim şekerim düştü herhalde bı parca kek yedim. Çocuklara hemen bı makarna yaptım bende ondan yedim az bişe ilaç aldım inşallah yarına toparlarim
Sonra bı ağrı kesici ile kendime geldim çocukların banyosunu falan yaptırdım çamaşır yıkadım genel bı evi topladım yarın abla gelecek sonrada kızla uyumuşum. Bı uyandım yine baş ağrısı
kalktım bı kahve içtim elim ayagimda titriyordu dedim şekerim düştü herhalde bı parca kek yedim. Çocuklara hemen bı makarna yaptım bende ondan yedim az bişe ilaç aldım inşallah yarına toparlarim - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Canim ben detokscu degilim biliyon.
Gecen hafta 1600 kalori civari aldin gunluk, ve spor yoktu. Sabit geldin.
Bu hafta 1500 kalori hedefle, biraz da sporu artir, eksi gelmezsen gel bana cemkir
Hergun kalori hesaplamayi unutma, 1 yudum vs ne varsa yaz.
benim 1200lerr indigim zaman eksilmem basliyor malesef canim ,gecen hafta spor olmasada ne kadar aktiftim goruyorsun gitgellerdeyim yine
- 24 Nisan 2023
- 48
- 131
- 29
ben sabah 10 gibi uyudum. o yünden gece birkaç tane bisküvi yedim canım tatlı çekiyorGünaydın kızlar
Cts menüm
Sabah
Kinoalı harika bir yeşil salata yaptım
Ara
Türk kahvesi biraz badem ve kuru meyvelerden atıştırdım
15:30 gibi ikea gitmiştik
Tavuk ve yanına makarna gibi irmikli bir hamurdan ıspanak soslu birsey yedim ( hiç mi hiç beğenmedim. Normalde balık yerdim nasıl bunu seçtiysem
19 gibi açıktım
2 kare bitter çikolata acı biberli
Su: 2,5 bulmuştur sanırım ölçmedim
Spor: 15400adım
Senin nasıldı gün?
akşam yedi gibi yedim o da tavuk sote ve yanına biraz makarnayla ayran :)
spor yapmadım şimdi de biraz ders çalışmam lazım bugün spor yapamayacağım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Menü
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
4 çatal patates kızartması airfry da yaptım üzerine iki sprey zeytinyagi koydum.
Domates salatalık kahve
Akşam
Kuskus ve sebzelerle bulamac gibi bisi yaptım
2 kabak 2 havuç 1 kapya biber yine airfry da kızarttım. Üzerine 3 yk yoğurt
Şöyle bir sey oldu
Su 2 lt
11k adım var.
A Arrietty_
Lori
Yavrum esim sen neler yaptin
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
4 çatal patates kızartması airfry da yaptım üzerine iki sprey zeytinyagi koydum.
Domates salatalık kahve
Akşam
Kuskus ve sebzelerle bulamac gibi bisi yaptım
2 kabak 2 havuç 1 kapya biber yine airfry da kızarttım. Üzerine 3 yk yoğurt Şöyle bir sey oldu
Su 2 lt
11k adım var.
A Arrietty_
Lori Yavrum esim sen neler yaptin