Evde kas geliştirmek isteyen bayanlar!

acaba sitede benim gibi evde kas çalışan bayanlar varmı??
daha fazla kasa ihtiyacım olduğunu düşündüm ve geliştirmeye karar verdim.
bir iki aydır çalışıyorum gayet iyi ilerliyor...
isterim ki burda bikaç kişi olalım hep birlikte çalışıp sonuçlarını görelim.
resim ekleyemiyorum.



http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554
burda butun hareketler anlatılıyor. hepsini yapmasanızda olur...
kas yağ yakma ve güç eşittirdir.
kas çalışalımda kadınlıktan çıkalım demiyorum.