esneme hareketleri

T

tgc123

Üye
Kayıtlı Üye
18 Ocak 2013
5
0
arkadaşlar bacakları 180 derece açabilmek için hangi esneme hareketlerini uygulamalıyız
 
belli zaman aralıklarında düzenli olarak açma germe ısınma hareketleri yapman gerekli. Fakat çok dikkatli olmalısın asla yeterince ısınmadan germe hareketlerine başlama kasık ve diz bölgelerinde kas ve lif yırtılması yaşayabilirsin ve bu gerçekten çok acılı bi dönem olur..
Isınmaya başlamak için en az 10 dk tempolu koşmanı öneririm.
Bu video sana yardımcı olacaktır yoksa burda yazarak anlatmak pek mümkün olmaz. :)
Haydi Spora - Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri - YouTube
 
laeddis .!.:
belli zaman aralıklarında düzenli olarak açma germe ısınma hareketleri yapman gerekli. Fakat çok dikkatli olmalısın asla yeterince ısınmadan germe hareketlerine başlama kasık ve diz bölgelerinde kas ve lif yırtılması yaşayabilirsin ve bu gerçekten çok acılı bi dönem olur..
Isınmaya başlamak için en az 10 dk tempolu koşmanı öneririm.
Bu video sana yardımcı olacaktır yoksa burda yazarak anlatmak pek mümkün olmaz. :)
Haydi Spora - Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri - YouTube
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bebeğimin hareketleri neden böyle
Yorumlar
14
Görüntüleme
321
Leviosaa
Leviosaa
C
Bartholin Kisti
Yorumlar
2
Görüntüleme
179
coriyolis01
C
P
19 haftalık hamileyim ve hala bebeğin hareketlerini hissetmiyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
522
Lazz53
Lazz53
wqputrsrz
19+1 haftalık hamile bebeğimin hareketleri
Yorumlar
17
Görüntüleme
662
wqputrsrz
wqputrsrz
B
Sperm İleri Hareket Sorunu ve Tavsiyelerizi Bekliyorum Deneyimlilerden
Yorumlar
13
Görüntüleme
581
blackburne
B
X