Esnek olmak istiyorum

Merhaba bayanlar. Benim bir şey sormam lazım sizlere. Kız dediğin esnek olmalıdır aynı bir kedi gibi diye bir düşüncem var. Bunu sağlamak için önerileriniz var mı? Günlük ne yapabilirim zamanla esnemek için? Herhangi bir sağlık problemim yok. Şimdiden teşekkür ederiiim

Yoga çok iyidir esneklik ve kuvvet için. Sadece esneme yaparsanız sakatlık riski artar, fakat yoga gibi programlarda esnekliğiniz kuvvet ile destekleneceğinden daha sağlıklı olur.