- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
kesinlikle...2 ögün olunca kalori az almış oluyoruz.oda kilo vermeyi sağlıyor
kesinlikle...2 ögün olunca kalori az almış oluyoruz.oda kilo vermeyi sağlıyorEvet canım bende sabah ve ikindi şeklinde besleniyorum 2 öğün bence çok ideal açlık hissetmiyosak bence 3 öğün yapalım diye fazla kasmamalıyız
verirsin sıkma kendini. 6 ay bişey değil,yılların kilosu yok sonuçta.Yedi ay icinde / hosbuldum
eger istediğin kadar gitmemişsse bırakmak yok söz ver bizeKIZLAR yarına büyük gün 1 haftadır dkkat ettim yediklerime
SÖZ VERİYORUM DAHA GÜÇLENİP ÖBÜR HAFTA VERECEĞİMyarın bakalım bi eksilme olacakmı...66
eger istediğin kadar gitmemişsse bırakmak yok söz ver bize
Ben 68 kilodan 58 e dusmustum gecen sene dort ayda ekmek aburcubur seker hazirgida hepsi cikmisti hayatimdan tabiki bol su ve hareket de vardi. Ama unv mezun olma cabasi antidepresanlar derken sistimcanım biz ramazanda başlamıştık.ozaman 3 kilo verdim 1 ayda.şimdide aşırı bir sıkı diyette değilim ama yediklerim kontrol altında.fazla kasınca da bıkkınlık geliyor.ben şok diyette denedim ama bünyem kaldırmadı.bu seferde yediklerimi kısarak ama yinede yiyerek zayıflamaya çalışıyorum.mesela sen biraz kendini sıksan ekmeği, şekeri kessen kilona göre ayda ilk zamanlar 4 5 kilo bile gider. 70 olana kadar kas kendini.70 oluncada yavaş yavaş vermeye endekslen.ozaman kalıcı kilo verimi oluyor
eksi 500 çok iyi bir rakam.tebrikler canımgünaydın kızlar güncel kilom 68,40 -500 vermişim. önümüzdeki hafta daha fazla vermiş olacagım çok pis gaza geldim :)
TŞKLER CANIM İSTERSEM VERİYORUM.eksi 500 çok iyi bir rakam.tebrikler canım
helal olsun. benım tuvalet sorumvar günde 3 lt. yakın su içiyorum. sebze bol yiyorum ama kabızlık sorunum devam ediyor biti çayımı günlük içiyorumMrb kızlar ramazanda sizlerle birlikte çabalıyordum. Neticede 1 kilo falan verdim. Bayramda annemlerde olduğumdan yedim içtim derken 60.5 oldum. 1 haftadır diyetteyim 57.8 gördüm çok şükür. İlk gün sadece yoğurt ve patates haşlaması yiyerek alıştırma yaptım. Ayrıca geceleri pul biber yoğurt kürü yapıyorum. Gündüz maden suyu yeşilçay kürü nü yapıyorum daha önce denediğimde iyi sonuçlar almıştım. Akşamları sadece çorba yada sebze yemeği yiyorum. Sabahları yulaf ezmesi yiyorum. Ama tadını hiç sevmedim. Hedef kilom 55 fakat iki doğum yaptığım dan vücut deforme oldu.55 kiloya gelince sporla onuda halledicem. İlk Hamileliğim de 30 kilo alıp 7 ayda vermiş biri olarak tavsiyem bitki çaylarıdır. Tuvalete ne kadar sık çıkarsanız kilo verme oranı o kadar artıyor tecrübe ile sabittir hepinize kolay gelsin
Bende senin gibi dün yaptıgımla 1 kilo eksik çıkmam gerekiyordu ama gece rahatsızlanıp uyumadım saat 3 de tavuk ve pilav yedim sabah 5 gibi uyudum sadece 200 gr vermişim 83.0 dan 82.8 olmuşum azıcık sıkılaştıralım yarışalımgünaydın kızlar....tartıldım ama bu hafta içinde dikkat etmediğimi gün çok oldu.malesef 100 gram vermiş görünüyorumneyse daha dikkatli olcam artık.hiç safsaklamaya gelmiyor ya.bu hafta -400e kadar inmiştim ne güzel ama di,kkat etmeyince böyle oldu
günaydın kızlar güncel kilom 68,40 -500 vermişim. önümüzdeki hafta daha fazla vermiş olacagım çok pis gaza geldim :)
Güzel kilo vermişsiniz kızlat maşallah ramazanda ki gibi menülerimizi yazalım mı kim ne yiyerek vermiş hepimize örnek olurKızlaaaaarrr ben bugün hasta ama mutlu uyandım :)
Dün çok terledim soğuk su içip klimalı odada oturdum çarpılmşm yaa boğazlarım çok acıyor
Dün çok cıvıttm. Sabah simit poğaça kek ne bulursm yedim, makarna akşam tavuklu pilav yedim. Ama çok su içtim aşırı.
Bugün sabah 75,1 ile uyandım. Çok mutluyum çok. Bi feracem vardı giyince hatlarımı belli ediyo diye giymiyodum bugün onu giydim ve hiç bi yerm belli olmuyorr bu bile motive olmak için yeter bana :) bugn daha dikkat edeceğim ama şunu anladım. Hep dikkat etmk işe yaramı. Arada ödül maksadıyla bi iki gün cıvıtmak lazımmış. İnşallah tez zamanda 74 sonrada bayrama kadar 70 i görürürz inşallah.
Kızlar şnuda unutmayın. Eğer kalori hesbaı yapıyosanız kaloriyi çok aşağı çekmeyin. Eğer aşağılara alışırsa vücudunuz braz kaçırdığınızda çok kolay kilo alırsınız. En ideali 1000 kalori :)
3.2 kilo çok güzelmiş maşallah bende şu kürleri her seferinde yapıcam diyorum ama unutuyorum tatildi misafirdi derken salı günü bütün misafirler gidicek inşallah bende başlayayım yeter artıkMrb kızlar ramazanda sizlerle birlikte çabalıyordum. Neticede 1 kilo falan verdim. Bayramda annemlerde olduğumdan yedim içtim derken 60.5 oldum. 1 haftadır diyetteyim 57.8 gördüm çok şükür. İlk gün sadece yoğurt ve patates haşlaması yiyerek alıştırma yaptım. Ayrıca geceleri pul biber yoğurt kürü yapıyorum. Gündüz maden suyu yeşilçay kürü nü yapıyorum daha önce denediğimde iyi sonuçlar almıştım. Akşamları sadece çorba yada sebze yemeği yiyorum. Sabahları yulaf ezmesi yiyorum. Ama tadını hiç sevmedim. Hedef kilom 55 fakat iki doğum yaptığım dan vücut deforme oldu.55 kiloya gelince sporla onuda halledicem. İlk Hamileliğim de 30 kilo alıp 7 ayda vermiş biri olarak tavsiyem bitki çaylarıdır. Tuvalete ne kadar sık çıkarsanız kilo verme oranı o kadar artıyor tecrübe ile sabittir hepinize kolay gelsin