41 karbonhidrat mükemmel sonuç benceDün kü menümü vereyim
Sabah
Tb ekmeğine tost 30
Çay
Öğlen
Süt tozuyla kahve 4
İkindi
Çok az tavuk bonfile 0
Akşam 1 avuç yaş fındık 7
Diyet kola 0
Günü 41 karbonhidratla kapadım sabah -500 le uyandım diyet kola 0 ama yinede duraklama yapıyo onu içmeyeydim iyiydi
canım bak 74 ne zaman olcak diyordun bide.oluyormuşGünün en güzel görüntüsü..
74,7. Çok şükür gördüm 74 ü..
günaydın canım. cuma gününe bende bomba gibi girmek istiyorum bu hafta en az 500-700 gr versem ne güzel olur.günaydınn kızlar..güzel bir haftasonu dilerim...haftasonu c.tesi misafirim vardı.pazar da akşama kadar dışarıdaydım vsss. sabah ve öglen iyi yediğim için akşam yemedim.bugün tartıldım vermişim ama önemli olan böyle devam etmek. bugün kahvaltıda yine her zamanki gibi haşlanmış yumurta peynir zeytin yedim.öğlen kahvaltı yapmıycam.akşamıda hafif ekmeksiz geçirirsem süper olcak.şurda cumaya kaç gün kaldı :)
Oluyormuş hemde hiç beklemediğim zamanda oldu :) alcam diye beklerken verdim :)canım bak 74 ne zaman olcak diyordun bide.oluyormuş
400 GRAMCIGADA RAZIYIM BEN :)günaydın canım. cuma gününe bende bomba gibi girmek istiyorum bu hafta en az 500-700 gr versem ne güzel olur.
AMA BEN BİRŞEY ÇÖZDÜM SENİN DEDİĞİN ŞEKİL VERİYORUZ YA BAZEN.EGER ERTESİ GÜNÜ YEMEYİ KAÇIRIRSAK VERDİĞİMİZİ ALDIĞIMIZ GİBİ ARTIYADA GEÇİRYORUZ. OYUZDEN EKSİYE İNDİĞİN AN HEMEN DİKKAT ETMEYE ÇALIŞ TEKRAR.GEVSEYİNCE GİTMİYOR YOKSA.BENDE BAYRAMA KADAR 65 Bİ OLSAM.5 HAFTA VAR.İMKANSIZ DEĞİL ASLINDA .RAMAZAN DAKİ GİBİ VERSEK KESİN ULAŞIRIZ.Oluyormuş hemde hiç beklemediğim zamanda oldu :) alcam diye beklerken verdim :)
Aynen canım aynen dediğin gibi yapmak lazım ben dün cips ve börek yedim mesela bugün 74,9 çıktım 400 gram artmş. Bugn canm hiç bişey istemiyo iştahım sıfır zorla yiyorm oda ekmek vs yiyemiyorum napöam bilmiyorum acıkıyorum ama yemek yemek istemiyorumAMA BEN BİRŞEY ÇÖZDÜM SENİN DEDİĞİN ŞEKİL VERİYORUZ YA BAZEN.EGER ERTESİ GÜNÜ YEMEYİ KAÇIRIRSAK VERDİĞİMİZİ ALDIĞIMIZ GİBİ ARTIYADA GEÇİRYORUZ. OYUZDEN EKSİYE İNDİĞİN AN HEMEN DİKKAT ETMEYE ÇALIŞ TEKRAR.GEVSEYİNCE GİTMİYOR YOKSA.BENDE BAYRAMA KADAR 65 Bİ OLSAM.5 HAFTA VAR.İMKANSIZ DEĞİL ASLINDA .RAMAZAN DAKİ GİBİ VERSEK KESİN ULAŞIRIZ.
İşin çok zormuş hele deneyler lab da oluyorsa gece yarısı bile kalkıp gitmen gerekiyodur Allah yardımcın olsun canımCanım araştırma görevlisiyim doktoramın deneyleri için geç saatlere kadar hatta haftasonu bile çalışıyorum :/
Börek tolere edilebilir ama cips olmasaymış iyiymişAynen canım aynen dediğin gibi yapmak lazım ben dün cips ve börek yedim mesela bugün 74,9 çıktım 400 gram artmş. Bugn canm hiç bişey istemiyo iştahım sıfır zorla yiyorm oda ekmek vs yiyemiyorum napöam bilmiyorum acıkıyorum ama yemek yemek istemiyorum
Haklısın canım, ama neredeyse bi sene olacak ağzıma koymamıştım. Kardeşim kendine almış belki bi avuç yemişimdir anca ama o kadar tatlı geldi ki. Çok canım çektiği için yedim sonra pişman oldum evet ama napalımBörek tolere edilebilir ama cips olmasaymış iyiymişyağlı olmasının yanında çok zararlı
KESİNLİKLE ÇOK İYİ. Bİ SIKINTI YOK RAHAT OL.Gunaydin arkadaslar
Benimde misafir yogunlugum cok fazla misafirlerimin birisi bugun gidecek digerleri yarin gidiyor persembeyede yeni misafirlerim geliyor dikkat etmem o kadar zorlaştıki mesela dünkü menüm
Sabah
Yulaf kepekli omlet
Çay
Saat 3 gibi
1 yufkadan gözleme
Akşam
çok az üzüm
İnşallah dengeleyebilmişimdir
Zaryammm süpersin. Maşallah maşallah sana :) inşallah istediğimiz kilolara tez vakitte ulaşırz. Adet olmam lazımdı iki gündür olmuyorm sanırım ondan bugün de + gördüm dikkat etmeme rağmen. İnşallah yarın byle çkmaz. İnşallah bayrama istediğim kiloyla girerim :)KIZLARRR MERHABALAR.....BUGÜNDE GAYET DİKKAT EDELİM.GERİYE ÇARŞAMBA VE PERŞEMBE KALIYOR.CUMAYA AZ KALDI.HADİ BAKALIM GİTSİN KİLOLAR GRAMLARR...
UZUN SÜREDİR 67 LERDEYİM.HERKESTEN KİLO VERMİŞSSİN DİYE DÖNÜŞLER ALIYORUM.EE RAMAZANDA VE ŞUANDA 3.5 KİLOM GİTMİŞ.O BİLE HERKESİN DİKKATİNİ ÇEKMİŞ.MOTİVEM TAM DEVAMMMMM:
TEŞEKKÜRLER İNŞALLAH CANIM...YA GİDECEK YA GİDECEK BU KİLOLAR.SAKIN GÜNLÜK ARTILAR MOTİVASYONU BOZMASIN O GÜNE HAS ÖDEM BİLE OLABİLİR.. DÜN AKŞAM EKMEĞİ BİRAZ KAÇIRDIM.BUGÜN TARTILDIM EKSİYE İNMİŞİM FAKAT AKŞAMA SADECE 1 KASE CORBA İÇEÇEM.ÖĞLENDE YEMEYECEM.BU ŞEKİL BİRAZ DENGE OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM.CUMAYA GEÇEN HAFTAKİ EKSİ 100LE DEĞİLDE DAHA FAZLA EKSİYLE GİRMEK AMACIM.HADİ BAKALIM HERKESE KOLAY GELSİNZaryammm süpersin. Maşallah maşallah sana :) inşallah istediğimiz kilolara tez vakitte ulaşırz. Adet olmam lazımdı iki gündür olmuyorm sanırım ondan bugün de + gördüm dikkat etmeme rağmen. İnşallah yarın byle çkmaz. İnşallah bayrama istediğim kiloyla girerim :)
İNŞALLAH CANIM YA SENDEDE Bİ AZİM VAR BAYA SON GÜNLERDE.SANIRIM BAYA BİR YEDİKLERİNİ KISTIN.ÇUNKU GECEN HAFTA CİDDİ ANLAMDA Bİ EKSİYLE KAPADIN.BAKALIM BU HAFTA KAÇ DÜŞECEK SENİNgünaydın kızlar bu hafta 67 'leri görmek istiyorum
İNŞ. CANIM DİKKAT EDİYORUM YEDİKLERİME BİRDE SPOR YAPABİLSEM ZAMANIM OLSA İYİ OLACAK.İNŞALLAH CANIM YA SENDEDE Bİ AZİM VAR BAYA SON GÜNLERDE.SANIRIM BAYA BİR YEDİKLERİNİ KISTIN.ÇUNKU GECEN HAFTA CİDDİ ANLAMDA Bİ EKSİYLE KAPADIN.BAKALIM BU HAFTA KAÇ DÜŞECEK SENİN