- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
İNŞALLAH CANIM.
İNŞALLAH CANIM.Ben hiç verememişim 64.8 ama almadıgıma dua ediyorum.
Berbat bir haftaydi benim için
AMA SOZ VERİYORUM SİZE VE EN BASTA KENDİME HAFTAYA KİLO VERMİŞ OLARAK GELECEĞİM.
Söz SÖZ. SÖZ
TEŞEKKÜRLER CANIMMrb kızlar ramazanda sizlerle birlikte çabalıyordum. Neticede 1 kilo falan verdim. Bayramda annemlerde olduğumdan yedim içtim derken 60.5 oldum. 1 haftadır diyetteyim 57.8 gördüm çok şükür. İlk gün sadece yoğurt ve patates haşlaması yiyerek alıştırma yaptım. Ayrıca geceleri pul biber yoğurt kürü yapıyorum. Gündüz maden suyu yeşilçay kürü nü yapıyorum daha önce denediğimde iyi sonuçlar almıştım. Akşamları sadece çorba yada sebze yemeği yiyorum. Sabahları yulaf ezmesi yiyorum. Ama tadını hiç sevmedim. Hedef kilom 55 fakat iki doğum yaptığım dan vücut deforme oldu.55 kiloya gelince sporla onuda halledicem. İlk Hamileliğim de 30 kilo alıp 7 ayda vermiş biri olarak tavsiyem bitki çaylarıdır. Tuvalete ne kadar sık çıkarsanız kilo verme oranı o kadar artıyor tecrübe ile sabittir hepinize kolay gelsin
ÇOK GEÇMİŞ OLSUN CANIM.EVET AŞIRI KALORİ HESABI YAPMAKTA TERS TEPİYOR. GÜNLÜK 1000 KALORİ ALIMI ZATEN SÜPER BIR RAKAMKızlaaaaarrr ben bugün hasta ama mutlu uyandım :)
Dün çok terledim soğuk su içip klimalı odada oturdum çarpılmşm yaa boğazlarım çok acıyor
Dün çok cıvıttm. Sabah simit poğaça kek ne bulursm yedim, makarna akşam tavuklu pilav yedim. Ama çok su içtim aşırı.
Bugün sabah 75,1 ile uyandım. Çok mutluyum çok. Bi feracem vardı giyince hatlarımı belli ediyo diye giymiyodum bugün onu giydim ve hiç bi yerm belli olmuyorr bu bile motive olmak için yeter bana :) bugn daha dikkat edeceğim ama şunu anladım. Hep dikkat etmk işe yaramı. Arada ödül maksadıyla bi iki gün cıvıtmak lazımmış. İnşallah tez zamanda 74 sonrada bayrama kadar 70 i görürürz inşallah.
Kızlar şnuda unutmayın. Eğer kalori hesbaı yapıyosanız kaloriyi çok aşağı çekmeyin. Eğer aşağılara alışırsa vücudunuz braz kaçırdığınızda çok kolay kilo alırsınız. En ideali 1000 kalori :)
CANIM BEN SENLE YARIŞA HAZIRIM FAKAT ÇALIŞIYORUM DİYE EVD EAKSAM GELİRGELMEZ PRATİK ŞEYLER YAPIYORUM.FAKAT SADECE YEMEYİ AZATLMAKLA YARIŞ OLACAKSA OKY :)Merhaba kızlar
Bende senin gibi dün yaptıgımla 1 kilo eksik çıkmam gerekiyordu ama gece rahatsızlanıp uyumadım saat 3 de tavuk ve pilav yedim sabah 5 gibi uyudum sadece 200 gr vermişim 83.0 dan 82.8 olmuşum azıcık sıkılaştıralım yarışalım
Ben haftaya cumaya kadar 2 kilo vericem benle yarışacak birisi varsa başlayalım ille de 2 kilo degil hedefiniz kaçsa onu yazarsınız haftaya kim hedefine ulaşacak bakalım
Maşallah sen benden iyi gidiyosun ama hırslanmamız lazım ikimizinde hadi o zaman yaz hemen hedefini başlayalımCANIM BEN SENLE YARIŞA HAZIRIM FAKAT ÇALIŞIYORUM DİYE EVD EAKSAM GELİRGELMEZ PRATİK ŞEYLER YAPIYORUM.FAKAT SADECE YEMEYİ AZATLMAKLA YARIŞ OLACAKSA OKY :)
500 gr almışsın fazla degil bence yeme düzenini mi oturtamadın acabaValla kızlar kusura bakmayın anca girip yazabildim 66 kiloydum sabah yani ne verdiysem geçen hafta geri almışım
Canım işten gece 12de çıktım hep bu hafta yeme düzenim de bozuldu açıkçası çok yorulduğum için çok dikkat edemedim yediğime içtiğime500 gr almışsın fazla degil bence yeme düzenini mi oturtamadın acaba
Çok geç saatmişCanım işten gece 12de çıktım hep bu hafta yeme düzenim de bozuldu açıkçası çok yorulduğum için çok dikkat edemedim yediğime içtiğimehaftaya düzelticem ama söz veriyorum
Canım araştırma görevlisiyim doktoramın deneyleri için geç saatlere kadar hatta haftasonu bile çalışıyorum :/Çok geç saatmişmahzuru yoksa ne iş yapıyosun merak ettim.kilonda fazla degil zaten hoş görünüyosundur ayyyy bende görücekmiyim o kiloları acaba
valla maşallah kuzum darısı başıma ara ara hızlanıp yavaşlıyor ama kilo verme işi bu bir gerçek önemli olan yılmadan devam edebilmek sanırımMerhaba canım.. Bende bugün adet günüm ama ne bi şişlik ne ödem var. Hatta kilo vermişim 200 gram. İki üç günde 500 gram verdim yediklerime çok dikkat etmememe rağmen. Hatta kalori hesabı yapmıyorm 1 haftadır. 74,500 çıktım bugün. Çok sevndm duraklamayı kırdım sonunda. Bu ay da bi iki kilo verebilsem çok iyi..
İnşallah btnem bende öyle oldum sonra yıldım hep aynı hep aynı ama yeme düzenim aşırı değişti. Çok aşırı hiç bişey yiyemiyorum. Ufacık yesem doyuyorum ve hemen acıkıyorum sürekli atıştırıyorm en son poğaça börek gömdüm yani pilav mı dersin makarna mı dersin. Herhalde vücudun ihtiyacı vardı bende yaptım verdim amaa ben almayı beklerken hatta duraklamayı kırdm. Hala da gidiyo maşallah inşallah hepimiz kıraroz da gider kilolarmızvalla maşallah kuzum darısı başıma ara ara hızlanıp yavaşlıyor ama kilo verme işi bu bir gerçek önemli olan yılmadan devam edebilmek sanırım