- 9 Şubat 2012
- 41
- 7
-
- Konu Sahibi Nur_34_meLankoLik
- #1
Ben de zayıf olduğum için kilo almak istiyorum ama çok iştahsızımkızlar merabalar . . çok moralim bozuk şöyle ki; ben 165 boyunda 54 kiloda bi bayanım 23 yasindayim benim eşim bana kiloyu cok yakistiriyo 60 kilo falan olsan taş gibi hatun olursun vs . ama bn kilo almakta cok zorlaniyorum hareketli bi yaşantım var iştahsizim kilo alamiyorum. Aslinda size zayif gelmeyebilir ama omuzlarim ve kollarim çöp gibi kalçadan bacaktan veriyorum hep. Üniversiteye giderken 42 kiloydum kilo almaya karar verdim ve 54 e kadar çiktim bikaç ay icinde.simdi 1 yasinda kizim var beni cok yoruyo. Ben yeniden kilo almaya karar verdim işe iştah şurubu almakla basladim benimle beraber kilo almak isteyenlerle yakindan takipte bulunabiliriz birbirimize destek.olabiliriz çok mutlu olurum.
kızlar merabalar . . çok moralim bozuk şöyle ki; ben 165 boyunda 54 kiloda bi bayanım 23 yasindayim benim eşim bana kiloyu cok yakistiriyo 60 kilo falan olsan taş gibi hatun olursun vs . ama bn kilo almakta cok zorlaniyorum hareketli bi yaşantım var iştahsizim kilo alamiyorum. Aslinda size zayif gelmeyebilir ama omuzlarim ve kollarim çöp gibi kalçadan bacaktan veriyorum hep. Üniversiteye giderken 42 kiloydum kilo almaya karar verdim ve 54 e kadar çiktim bikaç ay icinde.simdi 1 yasinda kizim var beni cok yoruyo. Ben yeniden kilo almaya karar verdim işe iştah şurubu almakla basladim benimle beraber kilo almak isteyenlerle yakindan takipte bulunabiliriz birbirimize destek.olabiliriz çok mutlu olurum.
Canım diğer cevapları okumaya zamanım olmadı daha önce benim söyleyeceğimi öneren olduysa kusuruma bakma bu nedenle..
Öncelikle kilo almak istemeni anlamadığımı söylemem lazım, çünkü; birçok kadın senin gibi ideal bir kiloya nmeye çalışıyorken sen kilo almaya çalışıyorsun.. Eşin tombul kadınlardan hoşlanabilir ama sağlık için ideal kiloda kalman daha doğru çünkü şuanda yaşın daha çok küçük ve kilo alacağım diye yükleneceğin karbonhidratlar vücudunda depolanacak, 40'ından sonra da kilo vermeye çalışsan da başaramayacaksın çünkü metabolizman yavaşlayacak. 40'ından sonra kilo vermek daha zor oluyor çünkü. Kilo vermek, almak mesele değil dersen, tansiyon ve şeker hastalığı, kötü kolestrol gibi birkaç rahatsızlığa yakalanma riskin de artabailir kilo artttırıcı yiyeceklere ve içeceklere yöneldiğinde, bunu da eklemeliyim. zira yoğun protein ve karbonhidrat alımı ilk başta zorun yaratmasa da, yaş ilerledikçe hastalık sebeplerinin başında geliyor.
Ama ben illa ki kilo alacağım diyorsan sağlıklı bir kilo alma yöntemi öneririm yani spor yaparak iştahının açıldığı ve sonrasında yemek yemenle alacağın kilo. spor yaparkenkardiyo yapmadan, sadece ağırlık çalışarak fitness ya da pilates gibi dallarda kilo alabilirsin. kilo almak istediğini spor hocasına mutlaka söyle ki, sana uygun bir çalışma planı versin.